Какие причины ноющей боли в пояснице? Самый подробный ответ в этой статье. На Земле 8 из 10 людей хотя бы раз испытывали тупую ноющую боль в пояснице. А 25% всех больных обращаются в к врачам именно из-за боли в этом отделе позвоночника. Существует огромное количество причин ноющей боли в пояснице у мужчин и женщин, но основные это остеохондроз, радикулит и поясничная грыжа.
Поясница – это нижняя часть спины, где находится огромное количество нервных окончаний, связанных с множеством внутренних органов.
Как пациенты описывают болевые ощущения? Как правило, они говорят: защемило поясницу, болит поясница, появился прострел в пояснице. При небольшой боли поясницу тянет, ломит или она просто ноет. В некоторых случаях пациенты чувствуют жжение в нижней части спины.
Если у человека появилась тянущая, колющая, жгучая, острая, тупая или ноющая боль в пояснице, то это напрямую указывает на определённую болезнь. Поэтому очень важно вовремя обратиться к врачу, чтобы начать своевременное лечение.
Причины ноющей боли в пояснице у женщин часто указывают на беременность, менструацию или женские болезни. А у мужчин на простатит, болезнь Бехтерева либо на боль в мышцах после занятий спортом.
Болевое ощущение в поясничном отделе позвоночника – это не заболевание, а лишь симптом, указывающий на нарушение в организме человека.
Боль в нижней части спины может появиться справа, слева, может отдавать в ногу, низ живота. Опасность таких симптомов в том, что они могут указывать на смертельные болезни, особенно при болевом синдроме хронического характера.
Подробно расскажем, почему может появиться ноющая боль в пояснице, как определить точную причину боли по симптомам, как её вылечить и предотвратить.
Виды
В современной медицине существуют следующие виды ноющей тупой боли в пояснице:
Первичные боли. В этом случае ноет спина в области поясницы из-за различных болезней позвоночного столба, оказывающих негативное влияние в мышцах, суставах и межпозвоночных дисках. Очень часто болевой синдром появляется неожиданно. Если боль острая, стреляющая, то это люмбаго (прострел).
Приступ боли в пояснице может быть пару минут, так и несколько дней.
Также боль может быть постоянной, усиливающиеся при любой физической нагрузке, переохлаждении или инфекции. Такое болезненное ощущение называется люмбалгией. В этом случае боль может вообще не появиться, но в поясничной области может быть постоянная скованность или дискомфортное состояние.
Вторичные боли. Ноющая боль в области поясницы возникает из-за болезней внутренних органов, инфекций или травм спины. Это очень опасно и требует внимательного наблюдения пациентом и лечащим врачом. На вторичный характер боли могут указывать следующие симптомы:
- быстрое снижение веса (подозрение на онкологию);
- болевой симптом может усиливаться после сна или в состоянии покоя (болезнь Бехтерева);
- ухудшение анализов крови, повышенная температура тела;
- неврологические проблемы – ухудшение чувствительности или мочеиспускания;
- при неэффективности консервативного обезболивания поясницы в течение месяца.
Почему ноет поясница?
По статистике причины постоянной ноющей боли:
- 90% всех случаев – заболевания позвоночника, мышечные спазмы;
- 6% болезни почек;
- 4% иные заболевания.
В позвоночнике у людей чаще всего болит именно поясничная область. Только представьте: как человек садится, на поясничные позвонки оказывается такое же давление, как и на аквалангиста на глубине 170 метров под водой. Поэтому неудивительно, что поясница является наиболее уязвимой частью позвоночного столба.
Давайте выясним, что может быть причиной ноющей боли в пояснице.
Болезни опорно-двигательного аппарата
Для точной диагностики таких заболеваний рекомендовано обратиться к невропатологу.
Поясничный остеохондроз
При этом заболевании происходит деформация межпозвонковых дисков и хрящевой ткани. Всё это приводит к сильной ноющей боли в пояснице.
Характер боли и основные симптомы:
- Боль в пояснице не проходит в течение 2-3 дней и становится сильнее при резких наклонах, поворотах туловищем и поднятии тяжёлых вещей.
- Онемение ног, ощущение бегания мурашек.
- Частичное снижение чувствительности кожного покрова.
- Наблюдается сковывание движений.
- При кашле, чихании или громком разговоре болевое ощущение приобретает колющий либо острый характер
- Головокружение.
- Слабость в мышцах спины, со временем приводящая их к атрофии.
- В ягодицах возможно появления жжения, онемения или покалывания.
- Усиление болевого симптома из-за физической нагрузки или нервного напряжения.
- Боль может отдавать в бедро ноги, пах, ягодичные мышцы.
Интересная статья в продолжение:
ВСЁ про остеохондроз поясничного отдела позвоночника: 30 симптомов, 30 методов лечения, диагностика, как вылечить быстро
Пояснично-крестцовый радикулит
Болевой синдром при этой болезни появляется из-за воспалительного процесса в нервных корешках. Кстати, само заболевание радикулит произошло от латинского слова radicula, которое в переводе обозначает корешок.
Если же воспаляется седалищный нерв, то такой радикулит обозначают как ишиас.
Особенности радикулита:
- Острая боль в пояснице появляется при резких движениях тела, либо при высокой нагрузке на поясничный отдел.
- Дискомфорт может появляться при ходьбе или нахождении в одной и той же позе длительное время.
- Болевой синдром может возникнуть внезапно, после неудачного движения.
Межпозвоночная грыжа
Грыжа позвоночника – это осложнение остеохондроза или травмы позвоночника, в результате чего происходит выпячивание пульпозного ядра в позвоночный канал.
Особенности болей при поясничной грыже:
- Ноющая боль в пояснице справа или слева, отдаёт в ногу.
- Потеря чувствительности кожного покрова или ног.
- Люмбаго (прострел). Это резкая ноющая боль в пояснице, отдающая в ноги. Причина прострела – смещение поясничного диска или выпячивание гелеобразного ядра из межпозвоночного диска. Люмбаго часто возникает из-за резкой физической нагрузки на поясничный отдел.
- Болевое ощущение может распространяться по внутренней поверхности бедра, либо всей ноге.
- Болевое ощущение усиливается при резких наклонах, скручиваний телом, поднятии тяжёлых предметов, что в итоге приводит к слабости или боли в ноге.
- Дискомфорт в спине появляется при кашле, чихании, ходьбе, громком разговоре.
Важно провести грамотное лечение заболевания, иначе грыжа может привести к полному параличу нижних конечностей.
Обязательно прочитайте хорошую статью:
Боль в пояснице слева: 30 причин, 10 методов лечения ноющей и острой боли
Миозит поясничных мышц
Миозит – это воспаление мышечной ткани. Причина болезни – переохлаждение, сильное напряжение или ушиб напряжённых мышц, возникающее не сразу, а через 1-2 суток. Если не провести своевременное лечение миозита, то это приведёт к частичной или полной утрате нормальной работы мышц и тканей.
Особенности болей при миозите:
- Боль в нижней части спины ноющая, тянущая, которая усиливается при движении, повторном переохлаждении, резкой смене погоды или при надавливании на воспалённое место.
- Миалгия (мышечный болевой синдром) может отдавать в крестец, бедро или икру ноги.
- Иногда наблюдается уплотнение или покраснение в области повреждённых мышц.
- Нередко могут воспаляться новые области мышц спины.
Переломы позвоночника в поясничном отделе позвоночника
Как правило, часто болевой симптом в пояснице появляется из-за компрессионного перелома позвоночника. Перелом появляется из-за сильного сгибания позвоночного столба.
Что может указывать на перелом позвоночника?
- Постоянный болевой синдром в сидячем или стоячем положении.
- Болевой синдром полностью проходит, когда человек принимает горизонтальное положение.
- Уменьшение чувствительности и слабость в ногах и промежности.
Коксартроз
Это заболевание тазобедренного сустава, при котором появляется тянущая боль, усиливающаяся при физической активности. При коксартрозе болевой симптом перемещается в нижнюю область поясницы, а также ягодицы.
Сколиоз
Часто заболевания позвоночника развиваются из-за сколиоза, который возник ещё в детском возрасте. Если сколиоз не лечили, то могут возникнуть множество осложнений межпозвоночная грыжа, протрузия и другие проблемы.
В этом случае на поясничный отдел увеличивается нагрузка. На начальной стадии болезнь никак себя не выдаёт, но со временем появляются тупые боли в пояснице и крестце.
Хронический сколиоз, который не вылечили в детском возрасте, в основных случаях способствует развитию множества опасных заболеваний.
Защемление седалищного нерва
При сдавливании нервных корешков, которые идут от спинного мозга, возникает защемление седалищного нерва. В этом боль приобретает стреляющий и резкий характер
Защемление является осложнением остеохондроза, при котором происходит деформация межпозвонковых дисков, и при движении туловищем происходит сдавливание нервных ветвей.
Спондилёз, спондилолистез
При этой болезни на краях поясничных позвонков вырастают наросты в виде шипов, которые ограничивают подвижность и ухудшают работу спинномозгового канала.
Боль в этом случае пульсирующая, дополнительно появляется онемение и слабость в ногах из-за пережатия нервных корешков.
Болезнь Бехтерева
По-другому это хроническое заболевание называется анкилозирующий спондилоартрит. При болезни Бехтерева воспаляются суставы позвоночника.
При начальной стадии заболевания появляется ноющая тупая боль в пояснице в ночное время, которая полностью проходит утром после двигательной активности. При запущенной стадии в позвоночнике ограничивается движение, человек ходит, сильно сутулясь.
Болезнь Бехтерева очень тяжело диагностируется, на ранней стадии её практически не удаётся определить. Пациенты, как правило, в это время лечатся от радикулита, но без особых успехов. А когда уже врачи точно диагностирует заболевание, то вылечить его очень сложно.
Болезнь Шейермана-Мау
По-другому это заболевание называется кифоз у подростков. Болезнь развивается из-за разрушения некоторых позвонков и межпозвоночных дисков из-за искривления позвоночника в верхней части. Поясничные мышцы перегружаются, что и приводит к появлению болевого синдрома.
Дополнительные симптомы болезни Шейермана-Мау:
- Частая утомляемость.
- Появление болевых симптомов в поясничной области даже при небольшой физической нагрузке или долгом сидении.
Заболевания внутренних органов
Болезни почек и мочеполовой системы
Следующие болезни почек являются одной из частых причин ноющей боли:
- почечная колика;
- пиелонефрит;
- опущение почек;
- почечная недостаточность;
- гидронефроз;
- нефриты;
- травмирование структур почек;
- дисметаболическая нефропатия;
- любые нарушения выделительной системы.
Симптомы при болезнях почек:
- Ноющая боль слева или справа, в зависимости от расположения поражённой почки.
- Опоясывающие боли, распространяющиеся в пах, мочеточник, наружные половые органы и внутреннюю поверхность бедра ноги.
- Боль внизу живота, в области рёбер
- Временами может появиться острая схваткообразная боль в области повреждённой почки.
- Увеличение температуры тела, озноб.
- Повышенное потоотделение.
- Хроническая головная боль.
- Увеличение артериального давления.
- Ухудшение работы мочеполовой системы. Мочеиспускание становится болезненным и учащённым.
- Снижение аппетита.
- Повышенная утомляемость, слабость, сонливость.
- Тошнота, вплоть до рвоты.
- Изменение свойств мочи: запаха, цвета, содержание слизи, крови, хлопьев.
- Сильный отёк лица, проходящий к вечеру.
- Усиление болевого синдрома при долгом стоячем положении.
- Плохой анализ мочи: увеличенное количество белков, бактерий, эритроцитов и лейкоцитов.
- При слабом ударе по поражённому органу ощущается боль.
При появлении вышеуказанных симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к лечащему врачу.
Мочекаменная болезнь
Мочекаменная болезнь начинается с острого болевого приступа в пояснице слева или справа (односторонняя боль). В дальнейшем камнями закупориваются мочевыводящие каналы, что ведёт к накоплению мочи в почках.
Во многих случаях человек даже не знает, что у него такое заболевание. Приступообразная боль часто возникает при высокой физической нагрузке. После мочеиспускания может наступить значительное облегчение.
Панкреатит
Это заболевание характеризуется воспалением поджелудочной железы. Как правило, это появляется после злоупотребления алкогольных напитков или частым перееданием.
Основные проявления панкреатита:
- Опоясывающая (двусторонняя) боль в пояснице.
- Тошнота и рвота.
- Иные нарушения пищеварения.
- Проблемы со стулом.
При малейшем подозрении на панкреатит необходимо обратиться к гастроэнтерологу.
Нижнедолевая пневмония
Кроме ноющей тянущей боли в пояснице при пневмонии появляется следующие симптомы:
- кашель;
- увеличение температуры тела;
- плохой аппетит;
- слабость и недомогание.
Пневмонию можно выявить только при рентгенографическом исследовании грудного отдела.
Колит
Основные симптомы колита:
- ноющая тянущая боль в пояснице;
- вздутие живота;
- метеоризм;
- дискомфорт в области живота.
Если не провести своевременное лечение колита, то заболевание перейдёт в хроническую форму.
Аппендицит
Поясница может болеть при аппендиците, когда аппендикс (червеобразный отросток) находится в нестандартной позиции. Болевой синдром появляется из-за некроза ткани аппендикса или сдавливания кровеносных сосудов.
Важно! Обострение аппендицита является показанием к срочной госпитализации и проведении операции по удалению аппендикса.
Дополнительные симптомы аппендицита:
- Боль в пояснице с правой стороны или в животе.
- Повышение температуры тела.
- Тошнота, рвота.
- Полное отсутствие аппетита.
- Иногда – диарея, увеличение сердечного ритма.
Если вовремя не обратиться к врачу, то это может привести к разрыву слепой кишки и заражению крови.
Болезни онкологии
Боль в пояснице при опухоли появляется из-за её увеличения, независимо от того, доброкачественная ли она или злокачественная. Болевое ощущение может быть как слева, так и справа, в зависимости от месторасположения новообразования.
Важно! Любая опухоль со временем может стать смертельно опасной для человека.
Дополнительные симптомы:
- Боль в пояснице или во всей спине.
- Онемение рук или ног, вплоть до паралича.
- Мышечная слабость.
- Проблемы с осанкой.
- Снижение веса и аппетита.
- Боль отдаёт в бедро или всю ногу.
- Проблемы с мочеиспусканием, дефекацией.
- Появление депрессии и подавленного состояния.
Главная особенность таких болей в том, что приём обезболивающих препаратов практически не помогает.
Для определения опухолей используют МРТ или рентген.
Спинальные инфекции
Спинальные инфекции могут вызвать боль внизу спины, но это случается довольно редко.
Кто в зоне риска? Люди, имеющие лишний вес, низкий иммунитет, ВИЧ, наркоманы, диабетики и те, кто у кого была пересадка органов или онкологическое заболевание.
Болезни, которые могут вызвать спинальные инфекции:
- Остеомиелит. Считается самой опасной инфекцией. Это гнойное поражение поясничных позвонков и тканей, сдавливающее спинной мозг и кровеносные сосуды.
При спинальной инфекции появляется ноющая боль, которая не проходит даже в лежачем положении. Инфекция со временем переносится на другие зоны спины, вызывая острый болевой приступ.
Дополнительные симптомы спинальной инфекции:
- Уменьшение чувствительности конечностей, некоторых областей спины.
- Общее ухудшение состояния.
- По ночам боли усиливаются.
- Судороги.
- Снижение АД.
- Усиление сердцебиения.
- Очень высокая температура тела, озноб.
- Боязнь света.
- Нарушение мочеиспускания.
Болезни желудка
Тупую ноющую боль, которую отдаёт в поясницу, могут вызвать следующие заболевания ЖКТ:
- холецистит;
- язвенная болезнь;
- гастродуоденит.
Основные особенности таких болезней:
- Болевое ощущение локализуется в животе, но отдаёт в поясницу или подрёберье.
- Сила боли меняется в зависимости от приёма пищи.
- Проблемы со стулом.
- Кислый или горький привкус во рту.
- Метеоризм.
Если боль становится острой или колющей, усиливается, появляются симптомы интоксикации организма, то необходимо как можно скорее обратиться к специалисту.
Кишечная непроходимость
Болевой симптом появляется из-за сдавливания кишечником кровеносных сосудов и нервов (брыжейки). Основные симптомы этого заболевания:
- Боль в животе, отдающая в поясницу. Характер боли постоянный или временный, распирающий. При полной атонии кишечника возможно полное прекращение болевого синдрома.
- Тошнота, постоянная рвота.
- Вздутие живота.
- Запоры, в том числе и газов.
Глистная инвазия
В некоторых случаев паразиты способны создавать крупные клубки (конгломераты), как во всём кишечнике, так и в других зонах тела. Всё это может спровоцировать ноющую боль в пояснице и спине.
Сердечно-сосудистые заболевания
Заболевание сердца и сосудов могут спровоцировать тянущую боль в пояснице слева, а также дискомфорт в левой руке.
К таким болезням относятся:
- ишемическая болезнь;
- порок сердца;
- стенокардия;
- изменение работы клапанов сердца.
Выявить такие патологии можно лишь при электрокардиографии.
Фурункул, фурункулёз, карбункул
Болевые симптомы в пояснице могут развиться вследствие деформации болевых рецепторов около волосяного стержня, где образуется фурункул с гноем.
Особенности таких проявлений:
- Повышение температуры тела до 40ºС.
- Озноб.
- Тошнота, рвота.
- Головная боль.
- Головокружение и слабость.
- Уменьшение аппетита.
Эктима
Это заболевание появляется из-за поражения кожного покрова стрептококком. На коже появляется глубокая язва с гнойным содержимым, что и вызывает болезненные ощущения.
Забрюшинная флегмона
Это скопление гноя в забрюшинной области, что ведёт к сдавливанию артерий, сосудов и нервных окончаний. При этом появляется болевой синдром разной силы.
Основные симптомы флегмоны:
- Тянущая пульсирующая боль в пояснице и животе.
- В начале заболевания: ухудшение общего состояния, повышенная температура.
- При развитии болезни болевой симптом становится сильнее, особенно при движении.
Травмы
Разнообразные травмы спины, падения с высоты с приземлением на ноги, удары, ушибы могут привести к травмам позвоночника: ушибам, вывихам, подвывихам или переломам.
Важно! Травма позвоночника, которая приводит к болям в пояснице, может проявить себя даже через несколько месяцев или лет.
Если при ходьбе постоянно ноет поясница или копчик, то причина этого может быть травма спины любого срока давности.
Дополнительные симптомы:
- Уменьшение чувствительности в тканях.
- Ограничение подвижности в любом участке спины.
- Мышечные спазмы вблизи позвоночника.
Необходимо как можно скорее обратиться к врачу, чтобы предотвратить появление осложнений после травмы.
Хорошая статья в продолжение:
Болит спина в области поясницы: 30 причин, чем лечить, ТОП 30 препаратов
У женщин
Ноющая поясничная боль у женщин часто появляется из-за различных женских заболеваний, беременности и других деликатных проблем.
Гинекологические заболевания
Перечисленные болезни способствуют появлению ноющей боли в спине ниже поясницы у женщин:
- Воспаление (аднексит), опухоль в яичниках, маточных трах и матке.
- Деформация ткани яичников.
- Миома – доброкачественное новообразование в матке. Она может увеличиться до размеров при беременности и оказывать давление на позвоночник.
Как выглядит миома - Инфекционные заболевания, передающиеся половым путём.
- Эндометриоз – это когда слой матки затрагивает другие органы малого таза. При этом заболевании не только болит поясница, но и может развиться бесплодие.
Дополнительные симптомы при гинекологических болезнях:
- Боль тупого и ноющего характера внизу живота, в паховой зоне или влагалище.
- Усталость, упадок сил.
- Нервозность.
- Повышенная температура, озноб, потливость.
- Боль в мышцах.
- Головная боль.
Важно! Необходимо незамедлительно обратиться к врачу при следующих отклонениях:
- Сильное или продолжительное кровотечение из влагалища.
- Неприятные ощущения в половых органах: жжение, зуд, неприятный запах, выделения.
- Озноб, повышенная температура.
- Ломота в суставах.
- Усиливающийся болевой симптом внизу спины, который не проходит долгое время.
Беременность
Ноющая боль в пояснице при беременности является нормальным явлением. Это связано с увеличением нагрузки на позвоночник из-за резкого увеличения массы тела. Также растущий плод дополнительно давит на поясничный отдел.
Поэтому на 3-4 триместре (5-9 месяц беременности) у беременной женщины может быть ноющая боль внизу живота и в пояснице. Если же проблема сильно беспокоит женщину, то лучше обратиться за консультацией к лечащему врачу или воспользоваться специальным бандажом.
В конце беременности тянущая боль в нижней части поясницы может означать начало процесса деторождения.
Также болевое ощущение может появиться непосредственно после процесса зачатия из-за неудобной позы или чрезмерного напряжения в мышцах.
Отличные статьи в дополнение:
Чаще всего ноющие боли при беременности появляются у женщин со слабым мышечным корсетом или большим весом, а также у кого был диагностирован остеохондроз или сколиоз.
Почему появляются ноющие боли в пояснице при беременности на ранних сроках?
В большинстве всех случаев это связано с развитием эмбриона и увеличением матки. Это вызывает незначительные тянущие боли внизу живота и нижней части спины, которые можно ошибочно принять за предменструальные боли.
Боли в спине при беременности в первом триместре с обильным кровотечением из влагалища могут указывать на угрозу выкидыша или внематочную беременность.
В большинстве случаев, если болит низ живота и поясница, а месячных нет, то это может означать 1-2 неделю беременности.
Ноющая боль внизу спины после аборта может появиться из-за несоблюдения режима: нельзя поднимать тяжести, делать лечебные упражнения и массаж.
Остеопороз
Это заболевание появляется у женщин после 45 лет. Остеопороз – это ухудшение плотности костной ткани из-за изменения гормонального фона (менопауза, климакс). Это опасно тем, что любые травмы, резкие движения могут привести к переломам.
Если у женщин диагностирован остеопороз, то это является вероятной причиной ноющей боли в пояснице. При сильной боли следует записаться к ортопеду и сделать рентгенографию позвоночника.
Менструация
У женщин ноющая боль в пояснице справа или слева, а также внизу живота может являться предвестником менструального цикла (ПМС – предменструальный синдром).
У большинства женщин тянет поясницу в первые 1-2 дня месячных. Это связано с гормонами, мышечными сокращениями в матке и увеличением веса из-за наличия лишней воды в организме.
Если тянет поясницу именно из-за месячных, то можно принять мочегонные препараты для облегчения состояния, или спазмолитики (Но-шпа).
Дополнительно ноющая боль в пояснице может быть из-за овуляции.
Большой размер груди
У девушек и женщин с большим размером груди может появиться болевое ощущение в поясничном отделе. Увеличивается нагрузка на грудной отдел позвоночника, что может привести к остеохондрозу и искривлению позвоночника.
Все эти факторы могут привести к сильнейшей нагрузке на поясницу, вызывая тянущие боли. Чтобы этого избежать рекомендуется делать упражнения на укрепление мышечного корсета.
Переохлаждение
Острая ноющая боль в пояснице справа у женщин может появиться вследствие переохлаждения нижней части тела. Появляется такая болезнь как цистит – воспаление мочевого пузыря.
Это может случиться, если посидеть на холодных поверхностях или одеться не по погоде.
Обувь
Ещё причина тянущих болей у женщин – долгое хождение в обуви на высоком каблуке. При этом в поясничном отделе появляется неестественный изгиб, что ведёт к повышенной нагрузке на весь позвоночный столб.
Надо по возможности не носить обувь на шпильках и каблуке более 5 см.
Климакс
Ноющая боль в пояснице справа у женщин может возникнуть из-за климакса (менопаузы). В этом период в организме происходит гормональный сбой и нарушение микроциркуляции крови в тазовой области.
В итоге позвоночник недополучает минералы, витамины и полезные вещества, что ведёт к разнообразным осложнениям и появлению боли в пояснице и спине.
Лишний вес
Природа распорядилась, что у женщин в организме больше жировой ткани, чем у мужчин. Поэтому после 50 лет женщины могут набрать лишний вес, что ведёт к высокой нагрузке на весь позвоночный столб.
Вследствие ожирения могут появиться боли в пояснице слева, справа или в центре. Это происходит из-за того, что на поясничный отдел оказывается максимальная нагрузка.
Отличная статья в тему: Топ 50 причин боли в пояснице у женщин, лечение ноющей и тянущей боли
У мужчин
Простатит. Одна из частых причин боли у мужчин в поясничном отделе позвоночника является такая болезнь, как простатит. Дополнительные симптомы:
- Нарушение мочеиспускания. Моча выходит слабой и прерывистой струёй.
- Проблемы с потенцией.
- Ноющая боль в спине выше поясницы слева или с обеих сторон, отдаёт в нижнюю часть живота, паховую область и ноги.
Высокая физическая нагрузка. Это может являться причиной ноющей боли у мужчин в пояснице справа и слева. Например, при работе грузчиком или занятиях бодибилдингом.
Неправильное питание.
Мочекаменная болезнь. Ноющая боль в пояснице справа у мужчин часто может указывать о наличии этой болезни.
Сидячий образ жизни.
Онкологические заболевания.
Полное отсутствие физической активности.
Паховая грыжа. При этом появляется очень сильная боль в нижней части живота, которая может отдавать в поясницу. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Отличная статья в тему:
Боли в пояснице у мужчин: 20 причины и 10 методов лечения
Ноющая боль в пояснице по утрам
Некоторые люди старше 30 лет могут жаловаться на боль в поясничном отделе в утреннее время. Главная причина этого кроется в том, что человек слишком длительное время находился в лежачем состоянии.
Межпозвонковые диски во время сна становятся немного больше, а при вставании весь всего тела начинает на них давить. Начинаются сдавливаться нервные окончания, что ведёт к появлению несильной и быстропроходящей боли в пояснице справа или слева. В течение дня такие боли к человеку не возвращаются.
Памятка: определение причин ноющей боли в пояснице по симптомам
| Локализация боли | Заболевание |
|---|---|
| Боль в пояснице слева |
|
| Боль в пояснице справа |
|
| Боль в пояснице и животе |
|
| Боль в пояснице, отдаёт в ногу |
|
| Боль в пояснице отдаёт в бока |
|
| Опоясывающие боли в пояснице |
|
Диагностика
К какому врачу надо обращаться?
- Терапевт. Именно этот врач определяют, к какому узкому специалисту следует направить пациента.
- Невролог. Врач оценивает общее состояние нервной системы, может выявить миозит, остеохондроз.
- Ортопед. Определяет болезнь Шейермана-Мау, туберкулёз позвоночника, сколиоз, остеомиелит позвоночника.
- Травматолог. К нему обращаются при ушибах и травмах любой давности.
- Ревматолог. Может выявить болезнь Бехтерева.
- Уролог. Выявляет заболевания мочевыводящей системы, почечную колику.
- Гинеколог. Определяет различные заболевания женской половой системы.
- Гастроэнтеролог. Выявляет заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Инфекционист. Выявляет разные инфекционные заболевания, например бруцеллёз.
- Дерматолог. Может выявить заболевания, вызывающие повреждения кожи.
- Хирург. Определяет болезни кожи, диагностику забрюшинной флегмоны, аппендицит, кишечную непроходимость.
- Нефролог. Выявляет пиелонефрит и другие заболевания почек.
- Онколог. Определяет наличие опухолей.
Важный факт – это давность возникновения боли. Если боль держится до 3 месяцев, то её называют острой, а если дольше этого срока – хронической.
Отличная статья в продолжение: Болит спина? 9 врачей, к которым нужно обратиться при боли в области поясницы, лопаток и шеи
Какие обследования могут назначить врачи?
- Анализы крови. Позволяет выявить воспалительные процессы, инфекции, опухоли.
- Анализ мочи. Назначается при подозрении на заболевания почек.
- Рентгенография позвоночника. Позволяет выявить множество заболевания позвоночного столба.
После результатов всех назначенных исследований специалист выявляет причину боли в пояснице и назначает соответствующий метод лечения.
Лечение
Как лечить ноющую боль внизу спины? К сожалению, большинству пациентов при жалобах на ноющие боли в поясничной области может быть назначен стандартный обезболивающий курс, без выявления точной причины болевого симптома.
Важно понимать, что если в течение месяца медикаментозное лечение не приносит положительных эффектов, то следует обратиться к специалисту для пересмотра диагноза
При заболеваниях позвоночника (остеохондроз, межпозвонковая грыжа, спондилёз и др ) обычно назначают:
- Обезболивающие препараты (НПВП) в таблетках, уколах и мазях: Диклофенак, Ибупрофен, Мовалис, Индометацин.
- Миорелаксанты – препараты, расслабляющие мышцы спины. Используют одновременно с НПВП. Сирдалуд, Мидокалм.
- Анальгетики: Найз, Анальгин, Пенталгин.
- Обезболивающие блокады. Помогают снять даже невыносимую боль в пояснице.
- Хондропротекторы – препараты, улучшающие состояние хрящевой ткани. Пьют курсом от 3 месяцев после устранения болевого синдрома. Популярные средства: Хондроксид, Артра, Румалон, Дона.
- Витамины группы B. Улучшают обмен веществ и состояние нервных волокон в тканях. Самый назначаемый препарат – Мильгамма.
- Физиотерапевтические процедуры. Обычно назначают электрофорез и фонофорез. Улучшает эффективность лечебных препаратов.
- Иглоукалывание, лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия. Эти методы лечения используются вне обострения.
Чтобы снизить нагрузку с поясничного отдела при тяжёлых физических нагрузках, врачи рекомендуют носить специальный бандаж. Также это касается беременных женщин – для них предусмотрен дородовой бандаж.
Лечебные пластыри
Советы
- При ноющей боли в предменструальный период рекомендован покой и приём Но-шпы или других спазмолитических средств.
- При инфекционных заболеваниях врач должен назначить курс антибиотиков, в зависимости от типа болезни.
- Если ноющую боль в правом боку поясницы вызвал аппендицит, то лечение только оперативное.
- Кишечная непроходимость. В большинстве всех случаев также назначают хирургическую операцию.
- При почечной колике болевое ощущение устраняют при помощи любых спазмолитических и обезболивающих средств. Например, Папаверин, Трамадол. Также врачи рекомендуют положить на больную область грелку или принять горячую ванну.
Первая помощь
При простреле в поясничном отделе позвоночника придерживайтесь следующих советов:
- Примите любой анальгетик.
- Обвяжите поясничную область тёплой шерстяной тканью.
- Лягте на твёрдую поверхность, ноги согните в коленях, под них и под голову подложите небольшой валик. Или лягте в позу эмбриона, а между ног положите подушку.
При травмах, ушибах, растяжении мышц и связок приложите к больным местам пакет со льдом. Холод снизит боль и предотвратит появление отёка и гематомы. Примите обезболивающее лекарство. При очень серьёзной травме незамедлительно вызовите неотложку для госпитализации больного.
Лечение в домашних условиях
Перед тем, как применять средства народной медицины, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
При инфекционных болезнях, а также заболеваниях внутренних органов приведённые ниже способы лечения противопоказаны. Их рекомендуется применять при заболеваниях опорно-двигательной системы.
- Приготовьте небольшой пучок свежей крапивы. Пациент должен лечь на живот, а по его пояснице следует похлестать как следует пучком крапивы. Поначалу будет чувствоваться жжение, которой через некоторое время пройдёт вместе с болевым синдромом.
- Растворите в 0,5 литре горячей воды три ст.л. морской соли. Когда вода остынет, обмакните в него марлю, а затем приложите её к поражённой области. Сверху накройте хлопковой тканью и выдержите как минимум 2 часа. Такой компресс из морской соли хорошо снимает боль и воспаление.
- Измельчите плоды конского каштана в мелкий порошок, просейте его. Смешайте смесь с небольшим количеством растительного или сливочного масла, чтобы получилась жидковатая кашица. Полученной смесью натирайте нижнюю часть спины 2 раза в сутки. По отзывам с медицинских форумов этот метод лечения очень популярен.
Что нельзя делать при ноющей боли в пояснице
Чтобы не ухудшить обострение боли, необходимо придерживаться следующих профилактических рекомендаций:
- Нельзя выполнять массаж спины.
- Не используйте очень сильные обезболивающие средства без грамотной консультации.
- Спите только на жёстком матрасе.
- При частом появлении боли рекомендуется как можно быстрее обратиться к врачу.
- Ограничьте любые физические нагрузки. Либо поднимайте тяжёлые вещи с нагрузкой на коленные суставы.
- Ежедневно гуляйте пешком не менее 30 минут в день.
- Следите за осанкой при хождении и сидячем положении.
Видео — ноющая боль в пояснице: причины, симптомы, диагностика и лечение
Подведём итог. Ноющая боль в пояснице может быть вызвана большим количеством различных заболеваний, начиная от растяжений мышц и ушибов спины и заканчивая болезнями почек и других внутренних органов. А у женщин тупая и тянущая боль в пояснице может быть из-за менструации, беременности и воспаления в женских половых органах.
Но самой распространённой причиной боли в позвоночнике являются заболевания позвоночника, например, поясничная грыжа или остеохондроз. Боль в этом случае может быть острой из-за защемления нервных корешков.
В любом случае при непроходящем болевом симптоме следует обратиться к врачу для установления причины и лечения соответствующего заболевания. Будьте здоровы!
Комментарии: 45_________________________________
Елена, 6 дней назад
От разных болей, конечно, свои специальные лекарства существуют. Вот если суставы болят, спина, шея, голова – то лучше всегда препараты нимесулида принимать. Причем у них не маленький разброс цен, а действуют все примерно одинаково. Я, по крайней мере, не чувствовала разницы. Если нужно недорого и эффективно, то это «Нимесан» — вот он здорово помогает (хотя есть побочки — боль в желудке). У кого какие «любимые лекарства»?
Надежда Зорина, 6 дней назад
Лучшее средство для лечения суставов запаренный лавровый лист с желатином. И конечно же зарядка по утрам.
Олег, 6 дней назад
Я в 2017 году попробовал на себе ортопедические пластыри Пейн Релиф, и без всякой аптечной химии избавился от ужасных болей, почти год прошел, легкость в движениях как в молодости. Единственное, что в магазинах не продают их, нужно заказывать у производителя. Мне за 2 дня доставили. Здоровья вам!
Наталья, 6 дней назад
Когда спина болит, неплохо бы НПВП. пропить. Мне мой врач советовал Нейродикловит, он хорошо помогает и огромный плюс препарата этого-не вредит желудку. Я пропила пару недель и боль прошла. Затем я ещё и Нейромультивит пила, там витамины в составе, они закрепляют эффект лечения. Теперь на боль в спине я больше не жалуюсь, хорошо, что не стала ждать пока само пройдёт.
Виктор Максимов, 6 дней назад
Оббегал все аптеки, нигде не слышали о таком товаре, в общем в первый раз покупаю что — то в интернете. Если надувательство — то сообщу.
Ирина, 6 дней назад
Я когда работаю, даже не вставая делаю наклоны головы в разные стороны, только небольшой амплитуды и по 2 минуты в каждую сторону. Очень хорошо помогает. И подушку купила себе новую, хорошую Аскона Classic Green. Тоже немаловажно.
Лариса Г., 6 дней назад
Когда суставы болят — это мучение, по себе знаю… ужас! Сделаешь тут зарядку, иногда кажется, что дышать больно. Сначала лечилась народными средствами, скорлупой, рисом, каштанами, отварами — пережитки прошлого так сказать. В поликлинике сказали, что кроме уколов ничего не поможет. Проставили 10 штук, как не могла ходить так и сейчас, только по бюджету еще больше ударило.
Николай А., 6 дней назад
Так а где купить Пейн Релиф? Дайте адрес чтоле…
Екатерина Григорьева, 6 дней назад
Сайт ZB PAIN RELIEF — ссылка.
Ольга Одинцова, 5 дней назад
Вы правильно подметили, о пережитках прошлого, к чему мучать себя и тело, если можно купить хорошее и главное эффективное средство, наложить на больной участок, и через пару дней дискомфорта как ни бывало. Мы всей семьей использовали эти пластыри, нам с мужем по 52 года, заказывали тоже в интернете, ничего сложного, доставляют прям домой, оплата при получении. Рекомендую теперь всем соседкам по дому. К весне будем бегать.
Валерий Захаров, 5 дней назад
Спасибо за ответ. Я пропил столько лекарств, что сосчитать сложно. Уколов прошел 2 курса, денег ушло немерено, попробую еще это заказать, цена не высокая смотрю.
Светлана Алексеевна, 5 дней назад
Пластыри не являются химическими препаратами, именно поэтому они являются крайне эффективными при профилактических действиях. Я предпочитаю лечебные пластыри, нежели химию, которая лечит одно — а другое калечит.
Андрей, 5 дней назад
Боль в спине кроме самолечения нуждается и в диагностике. Причин ее возникновения много. Походов к врачу опасаться не стоит, ведь сегодня без проблем можно услышать несколько альтернативных мнений (если вы вдруг недоверчивый человек или, если заключение врача вас напугало/насторожило). Рентгенография, МРТ, КТ, денситометрия (при подозрении на остеопороз) — сегодня это простые и доступные исследования, которые в подавляющем большинстве случаев дадут ответ на вопросы пациентов.Но что бы ни было написано в заключении любого исследования, окончательный диагноз будет устанавливать специалист (невролог, ортопед-травматолог, нейрохирург и т.д.). И для этого кроме исследований надо смотреть самого пациента. Именно клинический осмотр в купе с инструментальными обследованиями позволит полностью понять ситуацию и проблему пациента. И только после этого врач может с уверенность давать свои рекомендации касаемо лечения.
Мария Иванова, 5 дней назад
Работаю консультантом в женском магазине, все знают я думаю какие требования, ни минуты покоя, ни присесть и по 10 часов на ногах, думала уже уходить с работы настолько сильно я ощущала боль, снимок показал — что все в порядке, а терапевт сказал — пройдет. А потом сотрудница посоветовала применять ZB PAIN RELIEF, и я естественно поняла как это у коллектива получается к концу дня быть огурцом. В общем попробовала эти пластыри и напрочь забыла о болях. Решать вам конечно.
Виталий Неведов, 5 дней назад
Нехватка коллагена в тканях — хрустят хрящи. Также проблема с кальцием, видимо он не усваивается у вас в организме, для этого нужно принимать сопутствующие ферменты, которые содержит ZB PAIN RELIEF. Это средство включает в состав все нужные компоненты и служит для укрепления костной смазки — это с официального сайта информация
Виктория Н., 4 дня назад
Проблемы с суставами и костями – это не шутки, начните заботиться о них как можно раньше с помощью средств, которые не повредят никакие внутренние органы, включая желудочный тракт. О каких уколах не идет речь, уколы это только анальгезирующее действие — нужно лечить, а не только симптомы снимать!
Григорий О., 4 дня назад
Мне нужны эти пластыри, кто то может продать? Я не разбираюсь в покупках на просторах интернет сети. Достали врачи в больнице, чуть что так сразу резать, сразу операции предлагают делать.
Людмила, 4 дня назад
Об этих пластырях я услышала в очереди около хлебного киоска, две старушки обсуждали болячки свои, и одна похвасталась что суставы ее не беспокоят, внук на новый год подарил пластырь специальный. Так вот она носила его 3 дня, и хруст и боли как рукой сняло. Я краем уха услышала название, потом на официальном сайте прочитала об этом продукте, сделала заказ и мне доставили прям домой.
Дмитрий Прозвейников, 3 дня назад
Думаю приобрести себе “ZB PAIN RELIEF”, кто испробовал, как быстро проходит боль?
Андрей Погорелов, 3 дня назад
Думаю от запущенности будет зависеть, я легкоатлет, также люблю футбол, иногда вечером после тренировок слышал хруст и испытывал резкую боль при ходьбе. А скованность в движениях тренер заметил, и принес мне эти ортопедические пластыри, сказал применять каждый день. Весь курс не прошел так как пропал дискомфорт и надобность пропала, но решил оставить свой отзыв может кому то пригодится.
Дмитрий, 3 дня назад
ПОМОГИТЕ, третий день не могу встать с кровати так спина болит! Посоветуйте проверенное средство…
Михаил, 3 дня назад
Совет: займитесь плаванием, если нет такой возможности попробуйте просто висеть на турнике это очень помогает начните с одной минуты и постепенно увеличивайте до пяти минут.
Евгения, 3 дня назад
У меня маленький ребёнок, и скорее всего спина болит от этого, то на руках, то согнувшись, а до ребёнка болела наверное от сидячей работы, а до сидячей, наверное от стоячей, короче спина слабое место. А врачи, да или не верят, или говорят, ну раз ребёнок, то конечно, пройдёт, и отправляют домой, а может там отвалилось что, утрирую конечно, ну мало ли, им только бабок лечить нравится, у тех же серьёзные причины, для похода ко врачу, не то что у молодых.
Дарья Кулиш, 3 дня назад
Состав у пластыря натуральный — это радует, еще ни разу не слышала, что кому-то не помог ZB PAIN RELIEF, сама знаю, так как мужа спасла им. Жизнь полностью перевернулась, когда мы поняли, что ему придется рассчитаться с работы, он просто ходить не мог, а у нас трое деток. Вот не зря я не доверяю медработникам, судя по ответам никому в больнице ничего хорошего не рекомендовали.
Макс Решетников, 3 дня назад
Добротный пластырь могу сказать, сыну прописали. так как у него с детства недостаточность хрящевой ткани. Ребенок будто ожил, гоняет теперь.
Наталья, 3 дня назад
Когда спина болит, неплохо бы НПВП. пропить. Мне мой врач советовал Нейродикловит, он хорошо помогает и огромный плюс препарата этого-не вредит желудку. Я пропила пару недель и боль прошла. Затем я ещё и Нейромультивит пила, там витамины в составе, они закрепляют эффект лечения. Теперь на боль в спине я больше не жалуюсь, хорошо, что не стала ждать пока само пройдёт. Только сразу предупреждаю — со временем при приёме любых НПВП может развиться язва в желудке, что у меня и произошло. Будьте аккуратнее!
Маргарита Купцова, 3 дня назад
Мне при артрозе назначали колоть Хондрогард целый месяц. Обошлось мне это удовольствие 9700 рублей! И что вы думаете? Правильно! 2 месяца всё казалось бы хорошо, а потом началось заново… Врач сказал «Ну повторите курс, помогает же». Да нифига себе помогает! Месяц колешься и всего 2 месяца эффект и так всю оставшуюся жизнь колоться чтоли? Нафиг, решила я! Каким то чудом нашла ортопедические пластыри, про которые вы рассказывали, уже не помню даже как. Пролечилась курс, который на минуточку, обошелся дешевле курса Хондрогарда почти в 3-4 раза! И вот уже третий год пошел, а от артроза даже воспоминаний не осталось. Так что делайте, ребята, выводы, лечитесь правильно и будет вам счастье.
Максим Шукшинин, 2 дня назад
Сидячая работа тоже гробит организм. Вроде не напрягался, трудился в офисе, и вот на тебе. Жутко болят колени, как будто туда кровь не поступает. Надеюсь эти пластыри мне помогут. Держу уже третий день. В состоянии покоя и при ходьбе боли уже нет, что радует. Но если глубокой присед сделать, то есть некоторые болевые ощущения. Надеюсь скоро пройдут.
Виктор, 2 дня назад
Когда сильное воспаление снято обезболивающими и другими препаратами, пройден обычный и мануальный массаж, пропит терафлекс месяцами, но боли остаются, реальности помогает только спец. гимнастика- лечебная физкультура. Она мышцы укрепляет.
Виктор Максимов, 1 день назад
Итак, как обещал, хочу поделиться своими впечатлениями. Пластыри доставили быстро. На вид качественные, сделаны из качественного дышащего материала (т.е. кожа под пластырем не потеет), чем-то напоминают перцовые пластыри. Но только внешне. По эффектам, конечно, как небо и земля. Боль реально снимают за несколько минут. Даже удивился. Причем приклеивали оба с женой, и обоим помогло. В общем, впечатления самые хорошие.Выкладываю фото моего спасителя:
Александра К., 1 день назад
Много лет назад я стала вегетарианкой, начала заниматься йогой профессионально, естественно без мяса организм начал вести себя совершенно по другому, и кости с суставами начали меня тревожить ежедневно острой болью и скованностью в движениях. Потом я открыла для себя полностью натуральный пластырь под названием ZB PAIN RELIEF, и присоединилась ко всем, кому это средство помогло избавиться от боли. Теперь мое хобби приносит мне втрое больше радости…
Людмила Абрамовна, 1 день назад
А у меня сын танцами занимается, посоветую ему эти пластыри для профилактики, почему бы и нет. Чтоб в старости не страдал от проблем с суставами и позвоночником.
Александра, 1 день назад
У меня боли в спине начались лет в 25, сейчас мне 49. Вес всегда стабильный держался 47-48. После родов боли обострились, потом обнаружили грыжу. Образ жизни вроде и не сидячий полностью, но и не совсем активный. Хотя достаточно времени провожу за составлением документов за компьютером. В Германии обследовалась лет 10 назад. Операцию рекомендуют только в самых запущенных случаях и когда есть риск остаться неходячим инвалидом. Именно там мне и посоветовали попробовать плавание. Плаваю я регулярно по полтора часа в день, иногда увеличиваю время, сочетаю разные стили плавания. Спине реально стало легче. Плюс пропиваю курсы витаминов группы В и магний.
Наталья Швецова, 1 день назад
Я заказывала напрямую у производителя, он дает сертификат качества и конечно же оригинальный продукт. Вот ссылка
Елена, 1 день назад
Полезная информация. Спасибо, Наталья. Пластыри удалось заказать со скидкой по акции, почти на треть дешевле получились.
Руслан Кашапов, 1 день назад
Тоже есть опыт использования пластырей «ZB PAIN RELIEF» и тоже положительный. Приятно удивил. Причем заметное облегчение заметил уже после использования, ноющая боль, которая сопровождала меня 90% времени бодрствования, стала стихать и к вечеру прошла полностью без таблеток. В общей сложности использовал пластыри 2 недели, за это время боли прошли полностью. Чувствую себя великолепно.
Владимир Мулин, сегодня
Пластыри просто супер! Помогли избавиться от остеохондроза и начинавшейся грыжи за 7 недель. Попробовал его по совету своего лечащего врача и не могу нарадоваться. А то тоже было хоть вешайся,вся жизнь из-за больной спины рушилась. Не то что работать не мог, ходил еле-еле.
Виктор Климов, сегодня
Я тоже вставлю свои пять копеек =) В прошлом я профессиональный спортсмен, поэтому травмы были частенько. Обычно это были какие-то незначительные вывихи или растяжения, но несколько лет назад я очень сильно повредил колено. Некоторое время даже пришлось ходить с костылем. Никакое лечение практически не помогало, только лишь временно снимало боль, которая затем вновь возвращалась. А при физических нагрузках боль становилась просто нестерпимой, колено распухало и было больно даже ходить. В результате мне пришлось бросить спорт. Для снятия боли принимал обезболивающее по несколько раз на день. Ортопедические пластыри Пэйн Релиф купил по совету жены, которая нашла о нем информацию на каком-то медицинском форуме. После пары дней регулярного применения боли стали заметно меньше. Я мог уже спокойно ходить. А еще через неделю я вообще забыл про обезболивающие таблетки. Затеяли с женой ремонт в доме, и пока колено меня не побеспокоило ни разу, даже при физических нагрузках. В дальнейшем планирую потихоньку вернуться к спорту, но, конечно, уже буду осторожнее с нагрузками. На колено до сих пор иногда прикладываю пластырь, но уже чисто в профилактических целях. Заказали еще парочку, чтобы всегда был под рукой при необходимости. Заказывал здесь (ссылка).
Мария А.., сегодня
Китайские ортопедические пластыри это действительно что-то! Когда заказывала, даже не думала, что так будет. Боль снимают очень быстро и снова чувствуешь себя человеком. Когда заказывала, знала, что помогут, поскольку рекомендовала близкая подруга, но не думала, что настолько. Сейчас прохожу полный курс, надеюсь, что получится полностью избавиться от болей в будущем. И есть уверенность, что именно так и будет!
Марина Елисеева, сегодня
Знакомая пользуется этими пластырями. Работаем вместе. У меня проблем с этим нет, но однажды продуло шею, так что после обеда я даже не могла повернуть голову. Коллега буквально насильно приклеила мне кусочек пластыря (который отрезала ножницами), через час я совсем забыла, что у меня болела шея. Мне понравилось.
Екатерина Вакулина, сегодня
Пластырь реально помогает. Результат просто превзошел мои ожидания. Весь артрит на пальцах рук исчез за 14 дней! Заказала ещё несколько упаковок своим подругам.
Мария, сегодня
По ссылке цена за 1 пластырь или за несколько?
Виктор Климов, сегодня
Там сейчас акция проходит, все подробности вам расскажет оператор при заявке.
Инга, сегодня
Хочу спросить, кто-то уже покупал, ориентируясь только на отзывы?
Елизавета, сегодня
Да. Я сама покупала, ориентируясь только на отзывы. Пластырь очень понравился!!! Качественный, фабричный!! Очень хорошо держится на локтевом суставе (наши отечественные все отваливались). После часа воздействия — боль ушла, что меня очень удивило. Не ожидала!!! После занятий йогой сустав немножко болел, но зато можно было заниматься без боли! Состав написан по-русски, очень удобно. Пахнет травами. РЕКОМЕНДУЮ!!! (ссылка)
(Пока оценок нет)
Загрузка...
