Почему у подростка болит спина в области поясницы: причины у мальчика и девочки, что делать, лечение

В статье – почему у подростка болит спина в области поясницы, причины, какой врач лечит, первая помощь, что делать, эффективные препараты, массаж, мануальная терапия, упражнения для подростков, профилактика и образ жизни.

Если спина в области поясницы болит у ребёнка или подростка, в возрасте 13-15 лет, причины могут быть разнообразными. Дискомфорт часто возникает из-за нарушения гигиены письма. Из-за неправильной позы при сидении за рабочим столом или партой, изменяется анатомическое положение позвоночника, возникает его искривление.

Спина также может болеть из-за чрезмерной нагрузки на мышцы, это характерно для спортсменов. Ребёнку нужна незамедлительная помощь, обследование и лечение у компетентного специалиста.

болит поясница у подростка мальчика

Причин боли у подростка могут быть разнообразными: начиная от растяжений до неправильной позы.

Помните, процесс деформации в таком возрасте протекает очень быстро, болезни позвоночника в осложнённых случаях плохо поддаются лечению. После получения данных обследования, врач поставит диагноз, объяснит, как унять дискомфорт и предотвратить его повторное возникновение.

Что это может быть

Поясничный отдел позвоночника сталкивается с самыми массивными нагрузками, потому боль в этой зоне возникает не только у взрослых, но и у детей. Причины её возникновения – разнообразные, но чаще всего основой дискомфорта является патология болезненное отклонение от нормального состояния.

Стоит заметить, что болезненное ощущение в области копчика может быть связано со старыми травмами, растяжением мышц и связок. Причины могут иметь и не патологическую основу. Например, различные нарушения жизнедеятельности могут стать провокатором:

  • неправильное питание;
  • серьёзное переутомление, выступающее следствие высокой физической активности;
  • неудобный рюкзак и обувь;
  • сон на матрасе низкого качества.

Постоянное влияние перечисленных факторов может стать причиной появления дегенеративных изменений позвоночного столба. Опасен сон на неудобном (слишком мягком) матрасе, долгое сидение в неправильной позе. На этом фоне сколиоз или кифоз в детском возрасте прогрессирует молниеносно.

Не стоит расслабляться, интенсивная боль часто указывает на наличие одного из приведённых заболеваний:

  • кифоз;из за чего может болеть поясница у подростка
  • сколиоз;
  • лордоз;
  • артрит;
  • киста позвоночника;
  • артрит;
  • болезни крови;
  • разные аномалии развития опорно-двигательного аппарата (в частности тазобедренного сустава).

Обнаружением и устранением перечисленных патологий должен заниматься врач-травматолог или ортопед. После определения диагноза предстоит продолжительное лечение.

Внимание! Боль в области поясницы, возникающая у девушек в возрасте 15 лет, может быть связана с половым созреванием. В этом случае нужно обратиться к гинекологу и проверить, нет ли проблем по этой части. Не всегда появление ПМС является нормой.

Внешние факторы риска

В подростковом возрасте, начиная с 11-15 лет, в организме ребёнка происходят серьёзные изменения. Запускается процесс полового созревания, грядут перестройки, обеспечивающие активный рост всех систем.

Растут в это время органы, кости, но в отдельных случаях позвоночник не готов к таким активным переменам, потому возникают определённые проблемы. В первый год активной выработки мелатонина ребёнок может вырасти на 10-20 см, в результате чего увеличивается масса тела. В этот момент дети становятся подростками.

в 16 лет болит поясница

Слишком активный рост может спровоцировать отклонение в развитии.

Активный рост является естественным, но этот факт не уберегает от проблем. Дети сталкиваются с подвывихами позвонков. Формируются изгибы, которые впоследствии становятся причиной проблем со здоровьем. Наиболее распространённой является сколиоз, влекущий за собой формирование грыж и развитие остеохондроза.  От возникновения таких осложнений – никто не застрахован, но снизить риск вполне возможно. Стоит избегать воздействия разнообразных отрицательных факторов.

Родители должны оценивать характер и количество получаемых физических нагрузок, предотвращая переутомление, рассказывать ребёнку о том, как правильно сидеть за рабочим столом.

Физическая перегрузка

Если у подростка болит позвоночник в области поясницы, причина может заключаться в физическом переутомлении. Оно является следствием высокой активности. Например, тренировки после уроков в усиленном режиме, с целью получения победы в каких-либо соревнованиях.

Но не только дополнительные нагрузки провоцируют поражение позвоночника. Оно часто возникает при использовании некачественных школьных принадлежностей, а именно рюкзаков. Ранец должен иметь ортопедическую спинку, предотвращающую загиб позвонков. Не менее важно исключить долгое сидение за компьютером или использование планшета.

болит поясница у подростка девочки

Как выглядит правильный рюкзак.

Долгое сидение

При продолжительном сидении или стоянии долгие нагрузки на позвоночный столб приводят к компрессии, обеспечивается сдавливание межпозвоночных дисков, проявляются нарушения осанки. Оставлять поражение без контроля – нельзя. Ребёнка нужно показать ортопеду, неврологу.

Для восстановления всех функций потребуются занятия лечебной физкультурой, массаж и физиопроцедуры. При постоянном движении подобные проблемы возникают редко, потому что нагрузки самораспределяются.

Внимание! Родители должны позаботиться об организации полноценного рабочего места для ребёнка в домашних условиях. Оно должно соответствовать всем требованиям эргономики, потому что выполнение домашних заданий требует продолжительного сидения.

Неправильно организованное спальное место

Первое, что необходимо для здоровья позвоночника – качественный матрас и подушка, обеспечивающая полноценный сон. Сама кровать должна иметь упругое основание, оно может быть деревянным или металлическим. Несоблюдение такого правила – удар по позвоночнику.

боль в пояснице у подростка девочки

У ребенка обязательно должны быть ортопедический матрас и подушка.

Также не стоит экономить на матрасе для детской кровати, он должен быть ортопедическим. Важно, чтобы он поддерживал тело без каких-либо прогибов. Подушка должна быть небольшой, потому что шея во время сна обязана быть расслабленной, в противном случае не избежать повреждений этого отдела.

Травмы

Любая полученная в детском возрасте травма – опасна. Учитывать нужно то, что позвоночник в этот момент сформирован неокончательно, потому чрезмерно перегружать его – не следует. Повреждения часто возникают при несоблюдении ребёнком техники безопасности при работе со спортивным инвентарём.

С ребёнком нужно разговаривать и объяснять, что обо всех своих повреждениях он должен рассказывать родителям.

Часто происходит так, что он сам забывает о повреждении, полученном во время игры на школьной перемене. Хорошо, если удар – несерьёзный, и все заканчивается без последствий.

Иные причины

Не стоит игнорировать и другие факторы. Например, питание подростка должно быть полноценным, в противном случае рост костного скелета не будет протекать по необходимой схеме. Меню нужно балансировать таким образом, чтобы в его составе присутствовал кальций. Этот минерал необходим, потому что обеспечивает профилактику опасного поражения – остеопороза. Болезнь в нынешнее время очень распространена среди детей и часто провоцирует дискомфорт в нижней части спины.

боль в пояснице у подростка

При стрессах у подростка тоже может заболеть спина.

Надо помнить о психосоматике. При повышенной умственной нагрузке во время подготовки к экзаменам, других психологических проблемам нередко возникает боль в спине, в лопатках и пояснице.

Родителя часто уделяют слишком много внимания развитию ребёнка, забывая о том, что ему необходим отдых. Посещение различных развивающих секций, кружков и других занятий – это хорошо, но у каждого ребёнка должно быть личное время. Перенапряжение может также спровоцировать боль в спине, потому не стоит забывать о простых истинах.

Причины у мальчиков

Причина возникновения боли в спине у ребёнка всегда есть. Наиболее распространённым является дискомфорт, возникающий после получения травмы. Мальчики в возрасте 12-17 лет – чрезмерно активны, подвижны и резки. Часто происходят драки, влекущие за собой серьёзные повреждения. Если ребёнок жалуется на боль в спине после удара, игнорировать обращение нельзя. Стоит отправиться с ним в больницу и пройти обследование. Возможно следствием получения повреждения стал вывих или ушиб, требующий полноценного лечения.

причины боли в спине у подростка

Нельзя оставлять без внимания жалобы подростка на боль.

Дополнительно у мальчиков редко могут развиться такие патологии, как болезнь Шейерманна-Мау (остеохондропатия) и юношеский спондилит.

Причины у девочек

Болевой синдром, охватывающий нижнюю часть спины у девушек, связан со скорым началом менструации. Она может возникнуть в 16 лет и раньше. Дискомфорт должен быть терпимым, в комплексе болит низ живота. Это нормальное явление. Чтобы предотвратить сильные боли рекомендовано масло примулы вечерней (ссылка) и принимать его за 3 дня до начала менструации и во время её. В ином случае рекомендовано принять Спазмалгон или Кеторолак, положить тёплый компресс на больное место.

Острая боль является поводом для обращения к гинекологу. Даже если девушка не ведёт половую жизнь, она может иметь какие-либо патологии. Временно устранить болезненность помогают нестероидные противовоспалительные препараты и обезболивающие средства.

Внимание! Постельный режим помогает умерить боль, появляющуюся в период ПМС.

Болезни внутренних органов

Понять, от чего может болеть поясница способен только врач после получения результатов обследования, но предположить некоторые диагнозы можно самостоятельно. Учитывайте, что дискомфорт не всегда связан с патологиями позвоночника. В отдельных случаях проблема гораздо серьёзнее, у ребёнка может быть поражение внутренних органов. Выявить патологию можно по характерным симптомам.

Болезнь почек

Боль в пояснице у подростков может быть связана с развитием следующих заболеваний почек, например:

  • острый гломерулонефрит;
  • хронический нефрит;
  • пиелонефрит;
  • почечная недостаточность;
  • нефроптоз;
  • кисты;
  • злокачественные опухоли;
  • мочекаменная болезнь.

Перечень причин, обусловливающих развитие подобных патологических процессов, включает:

  • нарушения на этапе эмбрионального развития;
  • перенесённые матерью заболевания в период беременности;
  • переохлаждения;
  • ослабленность иммунной системы;
  • наследственный фактор;
  • несоблюдение рекомендаций по здоровому питанию;
  • хронические заболевания у ребёнка;
  • нарушение гигиенических норм.

что делать если у подростка болит поясница

Плохой аппетит, слабость, боль при мочеиспускании может указывать на болезни почек.

При их развитии в совокупности с поясничной болью могут проявляться другие симптомы:

  • болезненное мочеиспускание;
  • слабость;
  • моча мутная или неспецифического цвета;
  • повышение температуры тела;
  • симптомы интоксикации;
  • отсутствие аппетита.

При возникновении первых подозрений на развитие какого-либо из этих процессов, стоит обратиться к терапевту. Он даст направление к нефрологу. Обследование требует сдачи анализа мочи и крови, по необходимости проводится УЗИ, КТ или МРТ.

Лечение на начальной стадии развития патологии можно обеспечить консервативными методами, в тяжёлых случаях может быть показана операция. Прогноз на выздоровление зависит от характера патологического процесса.

Инфекционные заболевания

Болевое ощущение в спине у ребёнка может сохраняться в течение нескольких недель после перенесённого инфекционного процесса. При гриппе и ОРВИ вирус распространяется по всему организму, провоцируя запуск системной иммунной реакции. В результате пациента беспокоит высокая температура, боль в мышцах и суставов. Если интенсивность проявлений не уменьшается по мере выздоровления, стоит обратиться за помощью к врачу, вероятно развитие опасных осложнений.

Иные причины

Боль внизу спины у подростка может быть спровоцирована и другими патологиями:

  • нарушения в работе кишечника;
  • онкологические процессы;
  • туберкулёз;
  • несоответствие органов анатомическому строению.

Родители не должны игнорировать обращение ребёнка с данной жалобой. Только своевременная диагностика может гарантировать успешное лечение.

от чего может болеть поясница у подростка

При ОРВИ нередко появляется боль в спине и пояснице.

Заболевания позвоночника

Конечно, чаще всего причина возникновения боли в копчике заключается в заболеваниях позвоночника. Провоцирующим фактором выступают дегенеративные процессы, разрушающие межпозвонковый диск и повреждающие мышечный корсет. Толчком для развития негативного течения являются массивные физические нагрузки, длительное пребывание в лежачем положении. Клиническая картина может быть разной, в зависимости от стадии процесса и предпринимаемых мер по лечению.

Миозит

Это заболевание воспалительного характера, которое приводит к поражению скелетной мускулатуры подростка или ребёнка. Течение способно быть отличительным, обычно длительность острой фазы не превышает 20 суток, но в отдельных случаях она достигает 3 месяцев. При ощупывании больных мест можно обнаружить уплотнения.

болит поясница у подростка девочки 13 лет

Миозит развивается при переохлаждении спины.

В просторечье миозит означает – спину «продуло». Поэтому частая причина этого – сквозняки, а также интоксикация, инфекционное заболевание или травмы. Болезнь может появиться через 1-2 дня после переохлаждения. При правильном и своевременном лечении симптомы миозита исчезают через неделю. Как правило, применяют согревающие мази (Капсикам, Финалгон), НПВП (Вольтарен, Мелоксикам). При осложнениях применяют блокады триггерных точек.

Внимание! Опасно игнорирование симптомов миозита. Процесс может приобрести хроническую форму.

Характерные симптомы:

  1. Тянущая боль, меняющая свою интенсивность из-за смены положения тела.
  2. Температура тела повышается до субфебрильных показателей.
  3. Дискомфорт в области шеи и головы.
  4. Общая интоксикация.
  5. Краснота поражённой зоны.
  6. Головная боль.
  7. Онемение мышц.
  8. Трудно делать вдох.

Лечением болезни занимается ревматолог.

Сколиоз

Существует врождённый и приобретённый сколиоз. Первый возникает из-за нарушений костных структур, ассиметричного положения ног и таза. Предотвратить врождённую патологию – невозможно, потому что она возникает на этапе эмбрионального развития. Искривление может локализоваться справа или слева. Приобретённый же формируется у здоровых детей вследствие таких причин:

  • нарушения осанки;
  • слабость мышечного корсета;
  • непропорциональное развитие мышечных и костных тканей;
  • ношение тяжестей на одном плече;
  • гиподинамия;
  • лишний вес;
  • сидение за партой и рабочим столом в неправильной позе;
  • ВСД;
  • неправильное питание;
  • серьёзные травмы позвоночника.

почему болит поясница у подростка девочки 15 лет

Симптомы сколиоза подростка.

Болезнь проявляет себя болью в поясничном и грудном отделе, но идентифицировать её можно по другим симптомам:

  • голова ребёнка всегда опущена;
  • есть сутулость;
  • плечи расположены не на одной линии;
  • искривление становится более выраженным при переходе заболевания на 2-3 стадию;
  • присоединяются головные боли;
  • учащается сердцебиение;
  • появляется одышка.

Лечение имеет консервативный и хирургический характер. Неосложнённый сколиоз успешно лечится при помощи лечебной гимнастики, смены образа жизни и курса массажа. Начальная стадия сколиоза корректируется в течение 2-3 месяцев, а в тяжёлых случаях – несколько лет.

Остеохондроз

Юношеский остеохондроз – преждевременное старение позвоночника, характеризующееся дегенеративными процессами. Межпозвоночный диск истончается, на теле позвонков формируются наросты. Заболевание проявляется сильной болью выше поясницы. На поздних стадиях развития процесса может возникать ограничение подвижности. Основной причиной является сидячий образ жизни. При своевременном вмешательстве болезнь можно полностью вылечить.

у подростка болит поясница что это может быть

Начальные признаки остеохондроза можно встретить и у подростков.

Воспаление (защемление) седалищного нерва

Седалищный нерв находится в подвздошно-крестцовом сплетении и протягивается до низа бедра. Начиная от колена он разделяется. Воспаление характеризуется острой болью, проявляющейся в крестце и ногах.

Внимание! Ещё несколько лет назад врачи опровергали возможность появления ишиас у детей и подростков.

Основной симптом воспалительного процесса – боль, которая возникает со стороны воспаления. По мере прогресса болезни к ней присоединяется бессонница, а затем происходит частичное обездвиживание.

Опухоли позвоночника

Эта патология чаще всего проявляется у детей и подростков в возрасте до 16 лет. Редки случаи обнаружения у молодёжи (до 25 лет). Новообразование способно иметь доброкачественную и злокачественную природу. В первом случае оно успешно устраняется оперативным путём. Вмешательство гарантирует полное восстановление.

Онкологические опухоли – опасны. При их образовании существенно снижается качество жизни подростка. Проявляются значительные изменения в самочувствии. Вероятно возникновение других серьёзных болезней из-за снижения иммунной системы. Ребёнок стремительно теряет вес. Опасность заключается в том, что обнаружить злокачественную опухоль позвоночника на этапе её формирования – трудно, а лечение в запущенных случаях не даёт стойких результатов. По ошибке эту патологию путают со сколиозом. Возможно метастазирование, влекущее рецидив.

Диагностика, какой врач лечит

При появлении жалоб ребёнка на боль в пояснице или спине, надо выяснить, ударялся или падал он, как у него проходят занятия на уроках физической культуры. Важно понимать, что боль может появиться позже, на следующий день.

Далее надо внимательно осмотреть болезненную область. Если есть синяки или ушибы, то рекомендовано приложить лёд. Если имеются небольшие участки красного цвета, уплотнения в мышцах, а также, если температура тела повысилась, то надо не откладывая обратиться к специалисту.

болит поясница у подростка что делать

Вертебролог хороший специалист по заболеваниям позвоночника.

При возникновении  боли в спине, пациенту может потребоваться консультация следующих специалистов:

  • вертебролог;
  • нейрохирург;
  • гинеколог (для девушек);
  • уролог;
  • проктолог;
  • хирург;
  • травматолог;
  • ортопед;
  • невролог;
  • ревматолог;
  • онколог.

Решить, к какому врачу стоит обратиться в каждом конкретном случае – трудно, поэтому обследование стоит начать с посещения травматолога или ортопеда.

Для определения точного диагноза необходимо обследование:

  • рентгенография поражённого отдела;
  • КТ;
  • МРТ.

По результатам данных исследований врач сможет понять, симптомы какой болезни беспокоят пациента.

Внимание! Для дифференциальной диагностики необходим общий анализ крови и мочи больного.

Первая помощь: что делать при сильной боли в домашних условиях

Если боль в области поясницы у подростка проявилась вследствие удара нужно незамедлительно вызывать скорую помощь. Возможно, присутствует повреждение спинного мозга, может придавливаться нервный корешок. Справиться с проявлением в домашних условиях, в этом случае не получиться, а само промедление может стать причиной инвалидизации и существенного ухудшения прогноза на выздоровление.

Острый период, а именно обострение какого-либо хронического заболевания также должен проходить под контролем доктора, в отдельных случаях в условиях стационара. Пытаться оказать помощь самостоятельно можно, если проявление имеет разовый характер.

если болит поясница у подростка

Для устранения дискомфорта в поясничной области у подростка можно использовать следующие рекомендации:

  • уложить ребёнка в позу эмбриона; либо на твёрдую поверхность, согнутые в коленях ноги положить на возвышение; также можно положить его на бок, а между согнутых в коленях ногах положить небольшую подушку;
  • дать ему разрешённое болеутоляющее средство в рекомендуемой дозе (Ибупрофен, Диклофенак);
  • использовать капустный лист, который нужно прогреть над паром, а затем примотать к копчику, сухой компресс можно оставить на ночь;
  • при переохлаждении спины нанести согревающую мазь (Финалгон), укутать поясницу шерстяным поясом и лечь спать. Вместо мазей хороший прогревающий эффект обеспечивает электрическая грелка;
  • приложить солевой компресс: для этого в крепком растворе смачивают тёплый платок и прикладывают его к болезненной области.

Запрещается:

  • использовать препараты не зная, как организм ребёнка на них реагирует;
  • согревать поражённую область (при неизвестной патологии с воспалительным процессом);
  • вводить препараты инъекционно;
  • делать массаж самостоятельно.

Перед тем как предпринимать какие-либо меры, нужно попытаться выяснить, почему болит эта область. Обеспечить обезболивание можно за счёт специальных лекарств, но синдром вернётся сразу после того как препарат заверить своё действие. Если провокатором являются патологии внутренних органов все силы нужно сконцентрировать на их устранении для этого надо незамедлительно обратиться к терапевту. Лечение боли должно обеспечиваться полноценно.

Медикаментозное лечение

На начальных этапах появления боли пациент может принимать любое болеутоляющее средство, которое хорошо переносится его организмом. Помните о том, что все лекарственные препараты этой группы оказывают непосредственное влияние на работу сердца, потому злоупотреблять ими и принимать их постоянно – не следует.

Препараты группы НПВС и обезболивающие составы используются в форме таблеток и мазей. Обе формы выпуска обеспечивают достижение необходимого эффекта. В педиатрической практике предпочтительно использование именно местных составов. Преимущество заключается в том, что они не всасываются в системный кровоток. В острых случаях возможно применение препаратов в инъекционной форме.

Перед применением любых лекарственных средств изучите инструкцию по применению, а лучше – возьмите консультацию у лечащего врача.

Чаще всего используют:

  1. Вольтарен. Цена препарата в форме таблеток – 122 руб., геля – 390 руб.
  2. Диклофенак. В любой лекарственной форме цена препарата – до 40 руб.
  3. Ибупрофен. Цена таблеток и мази находится в пределах 50 руб.
  4. Анальгин – от 20 р.
  5. Найз (Нимесулид) – от 220 р.
  6. Мелоксикам (Мовалис, Артрозан, Амелотекс) – от 70 р.почему болит спина в пояснице у подросткаМелоксикам хороший обезболивающий препарат, который можно применять подросткам.
  7. Целекоксиб (Дилакса) – от 210 р.

Более безопасны для подростков обезболивающие мази:

  • Кетонал – от 410 р.;
  • Дикловит – от 160 р.;
  • Быструмгель – от 260 р.;
  • Кетопрофен – от 110 р.;
  • Найз – от 280 р.;
  • Фастум гель – от 280 р.;
  • Вольтарен эмульгель – от 230 р.;
  • Долобене – от 480 р.

Пластыри – более удобный метод лечения:

  • Перцовый пластырь – от 20 р.

Если причиной острой боли является воспалительная реакция, целесообразно применение гормоносодержащих средств (Дексаметазон, Кортизон, Дипроспан). Вещества обеспечивают быстрое устранение болевого синдрома и отёчности. При мышечном спазме применяются миорелаксанты (Мидокалм, Сирдалуд).

Полноценное лечение не может обходиться без применения общеукрепляющих препаратов, часто используются составы, содержащие витамины группы В (Комбилипен, Мильгамма).

Физиолечение

Для устранения дискомфорта в поясничной и крестцовой области у подростков используются следующие методы физиотерапии:

  • электротерапия;
  • иглоукалывание;
  • импульсные токи;
  • электрофорез;болит поясница справа у подросткаЭлектрофорез часто назначаемая процедура.
  • лазеротерапия;
  • УФО-терапия;
  • магнитотерапия;
  • вибротерапия;
  • ударно-волновая терапия;
  • бальнеотерапия.

Периодичность проведения процедур определяется в частном порядке лечащим врачом.

В домашних условиях можно применять такие приборы как ДЭНАС, Алмаг, любой другой прибор с магнитным действием.

Виды массажа

При боли в пояснице у подростков целесообразно проведение сеанса массажа. Распространены следующие виды:

  • шведский;
  • глубокопроникающий;
  • лечебный;
  • поглаживания и растирания;
  • баночный;

В отдельных случаях возможно проведение сеансов самомассажа. Пациент прорабатывает тактику под контролем специалиста несколько раз, а потом продолжает её выполнение в домашних условиях.

Мануальная терапия

Перечень показаний к получению сеансов подобного массажа подростком включает:

  • нарушение осанки и сколиоз;
  • наследственные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата;
  • повреждения;
  • поражения суставов;
  • болезни внутренних органов;
  • заболевания мышц;
  • плоскостопие.

Техника мануального массажа позволяет устранить искривление и восстановить нормальную работу межпозвоночных дисков. Тактика устраняет артрит тазобедренного сустава. Положительные результаты прослеживаются после 5 сеанса мануальной терапии.

В дополнение к этому можно применять аппликатор или коврик Кузнецова, который усилит действие местных средств, расслабит наряженные мышцы, предотвратит появление болевых симптомов.

Эффективные упражнения для подростков

Схема лечебной физкультуры для подростков с различными заболеваниями позвоночника должна прорабатываться врачом-реабилитологом в индивидуальном порядке. Подобная рекомендация связана с тем, что радикальное воздействие на неокончательно сформированный позвоночник – опасно. Главная цель терапии – не усугубить ситуацию и предотвратить дальнейший прогресс болезни.

В домашних условиях могут выполняться упражнения из следующего комплекса:

  • прогибы вперёд и назад в положении стоя, важно проделывать задание медленно, избегая рывков;
  • в исходном положении стоя на четвереньках, ногу, согнутую в коленном суставе, поочерёдно отводят назад, выравнивая. Достаточно 10-15 повторений;
  • задание на растяжку: подросток укладывается в молитвенную позу, поджав ноги под себя, максимально тянется руками вверх.

Внимание! Этот комплекс адаптирован не для всех заболеваний.

При искривлении позвоночника действовать нужно с особенной осторожностью, чтобы не усугубить ситуацию, спровоцировав смещение позвонков.

Видео: упражнения при боли в пояснице

Профилактика и образ жизни

Перечень профилактических рекомендаций сводится к следующему:

  • регулярно выполнять физические упражнения, не перегружая позвоночник. Для детей вредно малоподвижный образ жизни или чрезмерно высокие нагрузки. У каждой возрастной группы есть свои нормы, о чём должны знать учителя физкультуры и тренера. Нельзя ребёнку давать такую нагрузку, которая не подходит ему по возрасту;
  • регулярное плавание обеспечит позвоночника правильное развитие;
  • проведение лечебной гимнастики. Негативное изменение осанки часто происходит из-за слабого мышечного корсета. Рекомендовано подросткам такие виды спорта, как плавание, кросс, лёгкая гимнастика;
  • правильное питание;
  • посещение развивающих секций;
  • наличие времени для спокойного отдыха;
  • сон на удобной поверхности. Кровать не должна быть средней жёсткости, подушка должна быть невысокая среднего размера. Это необходимо для сохранения позвоночника в правильной анатомической позе с сохранением нормального кровотока;
  • школьникам обязательно носить рюкзак с поддерживающей спинкой, а подросткам рекомендовано носить рюкзак на обеих лямках;
  • организуйте ребёнку каждые 30 минут перерыв во время сидячей работы. Желательно в это время выполнять лёгкую разминку для тела;
  • правильная организация места для письма и работы за компьютером Лучше приобрести специальное ортопедическое кресло и с малых лет приучать ребёнка держать спину ровно.

что делать если болит позвоночник в области поясницы у подростка

Как сидеть правильно.

Соблюдение подобных правил позволит уменьшить нагрузку на крестец.

Внимание! Ребёнка и подростка нужно регулярно показывать врачу-травматологу. Он сможет выявить малейшие изменения в структуре позвоночника и подобрать качественное лечение на ранних стадиях развития процесса.

Если у подростка болит спина, причины могут быть различными. Самые простые и менее опасные: тяжёлые физические нагрузки у спортсменов или неправильное сидение за партой во время занятий. Такие провокаторы рассматриваются как менее опасные только на фоне других проблем. На самом деле они также могут стать причиной развития серьёзного искривления позвоночника, потому игнорировать дискомфорт нельзя. Болезнь прогрессирует стремительно.

Кратковременная боль – не опасна, если синдром самостоятельно исчез через 2-3 суток, беспокоиться не о чем. Возможно, проблема заключалась в переохлаждении или растяжении мышцы. Достаточно периодически проходить обследование у травматолога (1 раз в год), так родители должны контролировать осанку ребёнка.

В случае, когда поясница болит с незаурядной периодичностью, поможет только врач. После проведения полноценной диагностики и исключения сторонних причин в виде болезней почек и других инфекционных процессов, можно установить истинного провокатора. Ребёнок должен пройти полноценное лечение.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Аватар
Остапенко Наталья Ивановна/ автор статьи

Медицинский стаж: 25 лет.
Степень: Высшая категория
Консультант и автор статей на сайте: OneDropZendo.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский информационный портал о здоровье и лечении множества заболеваний