Используя эллиптический тренажер при грыже поясничного отдела позвоночника, велотренажер или просто прогулку на велосипеде, люди стараются избежать проблем, которые может вызвать межпозвоночная грыжа. Методы не вылечат заболевание полностью без обращения к врачу, но помогут держать тело в тонусе и улучшат кровообращение всех систем организма. В сравнении с велосипедом тренажеры считаются более безопасными для позвоночника, поскольку создают меньше нагрузки на спину, обеспечивают удобное положение и исключают езду на неровных поверхностях. Чтобы человек не выбрал, важно помнить, что долгая поездка на двухколесном средстве передвижения и тренажере пользы не принесет.
Как велоспорт влияет на позвоночник?
Нет сомнений в том, что занятия велоспортом полезны для организма. Улучшается кровоснабжение, тренируются мышцы спины и на ногах. Но из-за того, что роль позвоночника в этом процессе крайне важна, при межпозвоночной грыже стоит быть аккуратным, усаживаясь в седло. Именно благодаря мышцам спины удерживается равновесие, что дает большую нагрузку на них. Деформированные хрящи не выполнят функцию амортизаторов, а только продолжают травмироваться. Из-за этого сложился стереотип, что при болезнях опорно-двигательной системы, двухколесное средство передвижения противопоказано. Основные моменты влияния велоспорта на организм человека:
- способствует уменьшению болей в спине;
- поддерживает организм в тонусе;
- обеспечивает нагрузку на позвоночник и мышцы спины;
- улучшает кровеносную систему, благодаря чему позвонки получают больше питания.
Вернуться к оглавлению
Можно ли ездить на велосипеде при грыже поясничного отдела позвоночника?
Тренажеры при грыже поясничного отдела позвоночника с принципом велосипеда, имеют больший положительный эффект, чем езда на свежем воздухе. Дело в том, что на плохой дороге, велоспорт станет проблемой для позвоночника из-за нагрузки на спину, неправильной позы и сотрясений от ям или бугров. При межпозвоночной грыже долго находиться в сидячем положении нежелательно. У велотренажеров есть преимущества, например, крутить педали приходится стоя, спина постоянно остается ровной, и исключается негативное влияние дороги в виде сотрясений и вибраций.
Ездить на велосипеде с больным позвоночником нужно с осторожностью, зафиксировав проблемные позвонки в правильном положении, и выбрав ровную дорогу. Велотренажер при грыже оказывает меньше негативного влияния за счет мягких сидений, отсутствия ям и бугров.
Вернуться к оглавлению
Правила езды на велосипеде
Велосипед и межпозвоночная грыжа — вещи совместимые. Но чтобы не усугубить состояние, стоит придерживаться нескольких правил:
- на стадии обострения болезни лучше на время забыть о велосипеде;
- следить за положением позвоночника при езде;
- избегать езды по неровным поверхностям.
Маршрут должен пролегать только по ровной и асфальтированной дороге. При заболеваниях спины не помешает поменять седло на специальное, со спинкой, которые продаются в любом велосипедном магазине. Оно поможет держать спину прямой. Тренажер для лечения грыжи позвоночника станет хорошей альтернативой, который не потребует выполнения данных правил.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
