Проблемы со сном приводят к хроническому недосыпу, повышенной утомляемости, усталости и снижению концентрации внимания. Чтобы отдыхать полноценно и устранить нарушения, выясните, к какому врачу обращаться при бессоннице.
Проявления бессонницы
Бессонница, в медицинской практике известная под термином инсомния, имеет следующие симптомы:
- неудачные попытки заснуть, трудности при засыпании;
- чуткий, поверхностный сон, частые пробуждения ночью;
- ранние просыпания до срабатывания будильника;
- плохие сновидения, кошмары;
- сонливость, сильная усталость, повышенная утомляемость в дневное время суток;
- раздражительность, нервная возбудимость, тревожность;
- апатия, вялость;
- депрессия, пессимистические мысли;
- головные боли, головокружения;
- трудности при общении с людьми;
- неадекватная оценка происходящего вокруг, спутанность сознания;
- ухудшение памяти, замедление мыслительных процессов, снижение концентрации внимания;
- проблемы с координацией;
- психические отклонения (фобии, навязчивые мысли).
Хроническая бессонница вызывает неприятные последствия и влияет на все сферы жизни. Она может сопровождаться проблемами в учёбе или профессиональной деятельности, ухудшением отношений с семьёй и близкими людьми, снижением качества сексуальной жизни. Сонный человек не способен адекватно оценивать окружающую обстановку, допускает ошибки, и некоторые могут быть фатальными. Недосыпы неблагоприятно влияют на здоровье, снижая иммунитет и провоцируя частые простуды. Возможны обострения хронических заболеваний, изменения аппетита, нарушения пищеварения.
Причины бессонницы и факторы риска
Почему мучает бессонница? Мнения врачей расходятся, и есть множество возможных причин расстройств сна:
- психосоматические заболевания: нейродермит, неспецифический язвенный колит, синдром раздражённого кишечника, бронхиальная астма, вегетососудистая дистония;
- психические расстройства (неврозы, шизофрения, аутизм, аффективные или биполярные расстройства, психозы);
- старческие заболевания (болезни Паркинсона, Альцгеймера);
- болезни сердечно-сосудистой системы (брадикардия, ишемическая болезнь сердца, тахикардия, сердечная недостаточность, стенокардия, гипертония);
- заболевания органов дыхания (туберкулёз, хроническая обструктивная болезнь лёгких, хронический бронхит);
- локализующиеся в мозге опухоли;
- заболевания, сопровождающиеся болевым синдромом (артрит, последние стадии рака, подагра, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки или желудка);
- болезни желудочно-кишечного тракта: гастроэзофагеальный рефлюкс, гастрит с повышенной кислотностью;
- приём медикаментозных препаратов (статинов, бета- и альфа-блокаторов, селективных ингибиторов, глюкозамина);
- простатит у мужчин (нарушения сна развиваются из-за частых позывов в туалет, дискомфорта и болевых ощущений);
- климакс у женщин (гормональные перестройки и сбои влияют на эндокринную, нервную и другие системы организма, сопровождаются неприятными симптомами, проявляющимися в ночное время);
- недержание мочи, цистит;
- сопровождающиеся сильным зудом дерматологические болезни (псориаз, экзема, дерматиты);
- патологии эндокринной системы (сахарный диабет, болезни щитовидной железы);
- беременность (бессонница является следствием невозможности занять удобную позу, переживаний, болей в пояснице, токсикоза и прочих возникающих во время вынашивания проявлений).
Увеличивают вероятность бессонницы факторы риска:
- частые стрессы;
- постоянные перенапряжения, переутомления;
- перенесённые психологические травмы;
- неблагоприятные условия в спальне (отсутствие свежего воздуха, пониженная или повышенная температура, резкие и громкие звуки, яркий свет, неудобная кровать);
- внешне раздражители: храп рядом спящего человека, работающие в ночное время члены семьи;
- периодические апноэ – задержки дыхания во сне (один эпизод мог разбудить и напугать спящего, спровоцировав страх задохнуться и умереть из-за удушья);
- часто снящиеся кошмарные сны;
- черепно-мозговые травмы;
- затянувшаяся депрессия;
- боязнь не заснуть из-за ранее проявлявшихся эпизодов инсомнии;
- гормональные сбои у женщин и девушек;
- проблемы в личной жизни, учёбе, на работе, отношениях с близкими людьми (переживания и мысли будут мешать уснуть и крепко спать);
- вредные привычки;
- переедание, употребление тяжёлой пищи перед сном;
- перенесённая кома, клиническая смерть.
К какому врачу обратиться если мучает бессонница?
Бессонница – повод посетить врача. Доктора, специализирующегося на этом недуге, не существует. Причины расстройств сна разнообразны, поэтому нужно пройти комплексное обследование, выявить отклонения и понять, из-за чего возникла проблема. Ниже рассмотрены узкие специалисты и их специализация.
Терапевт или педиатр
Взрослому человеку в первую очередь следует обратиться к участковому терапевту. Ребенка или подростка родители должны показать педиатру. Медик общей практики назначит основные анализы и диагностические процедуры, оценка результатов которых позволит выявить отклонения и направить пациента к узкому специалисту.
Терапевт или педиатр, учтя жалобы обратившегося, порекомендует анализы крови (биохимический, общий, на гормоны), электрокардиографию, флюорографию или рентгенологическое исследование лёгких, УЗИ внутренних органов (почек, мочевого пузыря, печени, щитовидной железы) и прочие анализы и процедуры.
Кардиолог
Если сон нарушен из-за проблем с сердцем, нужно идти к кардиологу. Врач назначит ЭКГ и проанализирует результаты для выявления отклонений. Специалист порекомендует ультразвуковое исследование сердца для оценки сердечных сокращений, размеров органа, структуры и строения клапанов, перегородок и других частей. Чтобы проанализировать функционирование сердечной мышцы в разных состояниях, доктор назначит суточный мониторинг (Холтеровское мониторирование) или пробы с нагрузками.
Невролог
Сон человека зависит от работы периферической и центральной нервных систем, на исследовании которых специализируется невролог. Врач владеет многими методами диагностики, благодаря которым станет возможным выявление причин нарушений. Выявив патологию, невролог может порекомендовать медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры.
Психолог
Если человек начал жаловаться на бессонницу и психологические нарушения, ему стоит посетить психолога. Специалист проведёт беседу с целью оценки состояния, выявления отклонений и оказания помощи. Подробный углубленный психоанализ поможет сначала определить, что послужило толчком к возникновению проблем, а потом повлиять на причины и устранить симптомы.
Психиатр или психотерапевт
Психические отклонения требуют обращения к психотерапевту или психиатру. Доктор проведёт обследование, выявит причины нарушений и назначит лечение. В отличие от психологии, в психиатрии применяются более жёсткие, но эффективные методы: тренинги, групповые сеансы терапии, медикаментозные препараты.
Сомнолог
Сомнология – молодое развивающееся направление медицины, поэтому квалифицированные специалисты есть только в крупных городах и работают в профильных специализированных центрах и клиниках.
Задачи сомнолога – оценить качество и продолжительность ночного сна, проанализировать состояние пациента, провести мониторинг функционирования мозга. Целенаправленная комплексная диагностика поможет выявить причины инсомнии.
Мануальный терапевт
Мануальная терапия включает способы диагностики и терапии, предполагающие воздействие рук специалиста на тело пациента. Направлены методы в большей мере на лечение болезней опорно-двигательного аппарата, мышц и некоторых внутренних органов.
Лечение
Не нужно страдать от бессонницы и мучиться из-за хронического дефицита сна. Обратитесь к врачу и начинайте лечить инсомнию. Терапия, в зависимости от причин проблемы, может включать несколько направлений:
- Мануальные техники: иглорефлексотерапия, акупунктура, разные массажные методики.
- Лечиться от хронической бессонницы возможно медикаментозными препаратами: антидепрессантами, нейролептиками, седативными средствами. Но начинать приём только после консультации врача, соблюдая подобранные дозировки и схемы. Самолечение опасно!
- Физиотерапевтические процедуры (электросон).
- Освоение медитативных техник научит расслабляться, отвлекаться от посторонних мыслей, быстро засыпать и спать всю ночь, не пробуждаясь.
- Гипноз предполагает воздействие на психику, позволяет проникать в сознание, выявлять и устранять причины расстройств сна.
- Дыхательные упражнения. Концентрация на дыхании и совершение вдохов-выдохов необычными способами поможет избавляться от страхов, расслабляться, нормализовать сердечный ритм.
- Народные средства, например, травяные чаи с мелиссой, боярышником, пустырником, мятой, валерианой. Отвары можно добавлять в ванну.
Практические рекомендации
Чтобы излечить недуг, соблюдайте рекомендации:
- Не пытайтесь заставить себя уснуть. Ложитесь при ощущении усталости, сонливости.
- Старайтесь ложиться в одно и то же время, соблюдать режим дня.
- Предупреждайте обострение хронических заболеваний, вовремя начиная приём необходимых препаратов или проведение процедур.
- Своевременно проходите обследования, обращайтесь к врачу при появлении тревожных симптомов.
- Избавьтесь от вредных привычек.
- Не переедайте перед сном, ограничьтесь лёгким перекусом – стаканом кефира, яблоком.
- Создайте благоприятную спокойную обстановку в спальне: проветрите её, нормализуйте температуру, зашторьте окна, устраните источники шумов.
- Используйте хорошее постельное бельё, удобную пижаму.
- На ночь не играйте в компьютерные игры, не смотрите новости, передачи и фильмы со сценами насилия и жестокости.
- Не допускайте стрессов, не переутомляйтесь.
- Избегайте ярких впечатлений и эмоций во второй половине дня.
Вылечить бессонницу возможно, выявив и устранив причины. Обратитесь к доктору, пройдите обследование и начинайте терапию. Здорового, крепкого и полноценного сна Вам!
(Пока оценок нет)
Загрузка...