Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Полноценный сон, а также хороший отдых — это именно те составляющие, которые серьезно влияют на настроение и общее самочувствие человека. Ото сна также полностью зависит и работоспособность. Человеческое тело имеет особое строение, которое предполагает использование подушки, в противном случае позвоночник не будет располагаться горизонтально, он подвергнется постепенному искривлению. К счастью, подушка — это вещь, которая есть в каждом доме, но далеко не всем она подходит идеально. Давайте разберём, как выбрать подушку для сна.

Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

В каких ситуациях необходимо подобрать новую подушку

Часто люди допускают ошибку, не уделяя должного внимания выбору подушки. Она должна подбираться индивидуально, вам не подходит ранее выбранный промышленной вариант, если:

  • каждое утро вы ощущаете некую усталость, постоянно появляющиеся головные боли;
  • утром тяжело разминать шею, она затекает;
  • подушка потеряла форму, которая была раньше;
  • она имеет какой-либо неприятный запах;
  • однородность внутреннего наполнителя была нарушена.

Общие критерии выбора

Выбор подушки — трудная задача, ведь важно обращать внимание на большое количество характеристик, которые впоследствии помогут вам сохранить здоровье и обрести полноценный отдых. В противном случае у вас просто не будет хватать энергии на день. Частотная ошибка многих людей — это приобретение одинаковых подушек для каждого члена семьи. Детские подушки должны отличаться от взрослых практически всем, ребёнок имеет маленький организм, он должен правильно формироваться, поэтому желательно постоянно менять подушки по мере роста чада.

Подушка обязательно должна быть индивидуальной, а приобретать данный предмет обихода стоит, опираясь на особенности физиологию человека. Важно обращать внимание на качество изделия. Основными критериями выбора являются:

  • высота;
  • форма;
  • жёсткость;
  • наполнитель.

Длина и ширина изделия могут выбираться в зависимости от личных предпочтений, они роли особо не имеют!

Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Жесткость

Данный критерий правильно выбирать после ознакомления со связями поз для сна с рассматриваемым фактором:

  1. Люди, предпочитающие спать на спине, должны отдавать предпочтение подушкам средней жесткости, они оптимальны.
  2. Жесткая подушка подойдет для людей, спящих на боку. Также жёсткий вариант необходим для людей с заболеваниями позвоночника (речь идет про шейно-грудной отдел).
  3. Мягкий и лёгкий вариант пригодится любителям спать на животе.

Обратите внимание! Подходящая подушка — главное условие выбора, не опирайтесь на предпочтение (вам может нравиться перьевой, овечий, льняной или лебяжий вариант, но не подходить по причине наличия аллергии на наполнитель, то же самое и с жёсткостью). Главное — шея, позвоночник и здоровье в целом, подушка должна приносить пользу, а не вред!

Высота

Размер по длине и ширине — фактор индивидуальных предпочтений, важнее осуществлять выбор по высоте, что также индивидуально, но этот параметр зависит от физиологических особенностей. Чаще всего специалисты советуют подушки от 9-11 до 15 сантиметров. Ширина плеча человека — примерный показатель необходимой высоты подушки.

Важно! Подходяще высокий (на первый взгляд) вариант иногда вызывает проблемы, имеющие шейный характер, также иногда страдает спина. Дело в том, что многое зависит от жёсткости, давление головы на изделие вызывает продавливание, зависящее от наполнителя. Измерять высоту следует после расслабления головы и пробы определённой подушки.

Форма

По форме изделия встречаются двух разновидностей:

  • Классические (обыкновенные). Цена подобного варианта низка, а эффект при правильном выборе не страдает. Такие подушки всегда имеют прямоугольную форму. Как понятно из названия, данный вариант не предусматривает индивидуальной поддержки головы, позвоночника, а именно — шейного отдела.
  • Ортопедические. Такие подушки может использовать каждый человек, но необходимы они для людей, имеющих серьезные проблемы с позвоночником, особенно — с шейным отделом. Изучите рейтинг и отзывы до приобретения конкретного ортопедического варианта, ведь стоят они не мало, а некачественные изделия встречаются часто. Ортопедическая подушка для сна производится в классической форме, а также встречаются необычные решения производителя, например, нестандартная выемка, предназначенная для головы. Существуют и специальные варианты, например, антихрап, клиновидная, валик, экоподушка и прочее, но любой лечебный и целебный вариант имеет специфический состав, противопоказания и особенности, поэтому перед приобретением любого специфического варианта важно проконсультироваться со специалистом, так как многие рекламные ходы, например, лечение гипертонии, являются обманом!

Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Вот список основных преимуществ, которые имеет анатомическая подушка для сна:

  • комфортный уровень жесткости;
  • отсутствие деформаций во время процесса эксплуатации;
  • относительно твёрдый бортик, поддерживающий голову в естественном положении.

Обратите внимание! Ортопедические подушки имеют специфические особенности конструкции, поэтому их лучше всего применять при непродолжительном отдыхе, тогда на них будет действительно полезно отдыхать. Стоит упомянуть и про разработку таких подушек, они изготавливаются с точным учетом различных физиологических особенностей организма, при грамотном подборе они сведут к минимуму побочные эффекты, например, головную боль или дискомфорт, появляющийся в шее.

Натуральные наполнители

Наполнители на натуральной основе в большинстве ситуации изготавливаются с использованием экологически чистых материалов, обладающих природным происхождением. Лузга, целебная трава, пух, гречка, бамбук, шерсть, шелуха — это ещё не всё, что вы можете обнаружить в подушке! Недостатком является аллергенность и требования к уходу.Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Перо и пух

Данный накопитель считается традиционным он хорошо сохраняет тепло имеет возможность впитывания влаги. Этот накопитель предполагает применение лёгкого и тёплого подпушка, взятого у водоплавающих птиц, чаще — у гусей и лебедей. Цена такой подушки варьируется от процентного содержания пуха, что же касается жёсткости, то тут всё зависит от перьев, именно они придают изделию жесткость. Недостатком варианта является чрезмерная аллергенность, в нём активно размножаются пылевые клещи, а их экскременты — это сильнейший аллерген. Подушка также требует постоянной просушки (один раз в год), срок службы — 3-5 лет.

Овечья шерсть

Овечья шерсть — это более подходящий вариант, нежели пуховый. Такие подушки способны подарить тепло в зимнее время и прохладу — в летнее. Специалисты доказали их влияние на эмоции и здоровье человека, это происходит из-за электростатического поля. Эффект вы заметите при болях в суставах и в мышцах. Подобные подушки слабо распространены по причине короткого срока службы, накопитель может прийти в негодность за 1-2 месяца, аллергикам они тоже запрещены.

Натуральная вата

Данный вариант наиболее дешевый, он не вызовет аллергии, срок его службы мал.

Шёлк

Невесомый материал, создающийся из коконов шелкопряда, такой вариант можно назвать подушками премиум класса. Они наполняются натуральным шелком, не обладают аллергенными свойствами, не пахнут и почти не портятся. Единственный недостаток — цена.

Латекс

Данный вариант может стоить не так дорого, но вариант всё равно недёшев, ведь процесс получения материала сложен. Латекс является упругим и мягким, изготавливаются из него чаще всего именно ортопедические варианты. Натуральный латекс подстраивается под индивидуальные особенности тела, не теряя своих характеристик, а его срок службы составляет до 20 лет

Растительные наполнителиКак выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Когда вы слышите про травяной, сладкий, гречишный и подобные варианты подушек, в их существование поверить сложно, хоть и спать может быть удобно. Для изготовления таких вариантов используют шелуху и оболочки растений. Так достигается массажный эффект и целебные свойства. Человек может быстро расслабиться и снять напряжение различного рода (психологическое и физическое). Обратите внимание на этот вариант!

Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Синтетические наполнители

Гелевый вариант и прочие синтетические наполнители представляют достаточно распространенные виды подушек. Если раньше их сложно было найти, то сейчас подобные подушки популярны.

 

Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Синтепон

Синтепон — бюджетный вариант, он привлекает людей тем, что в нём не могут завестись клещи. Это гарантирует отсутствие запаха и аллергии, стирка в стиральной машине не принесет накопителю вреда.

Как выбрать лучшую подушку для сна основные критерии

Комфорель

Комфорель — известный синтетический наполнитель, он представляет собой шарики, созданный из синтетических волокон. Наполнитель не аллергенен, прекрасно переносит стирку.

Силикон

Варианты, созданные из силиконизированных волокон, мягкий и достаточно упруги. Высота зависит от степени сбивания изделия, оно точно будет полностью безопасным и комфортным, его можно приобретать даже детям. Такой наполнитель легко восстановится после деформации, не расползается со временем и будет служить вам долго.

Материал, обладающий эффектом памяти

Последний вариант, заслуживающий внимания, имеет память, то есть он способен подстраиваться под человека, принимая форму его головы, что помогает организовать её поддержку, а также создать комфортные условия для шеи и позвоночника. Данный материал важен, если у вас поставлен диагноз «остеохондроз» или имеются другие серьезные заболевания. Наполнитель способен снять усталость, головные боли, а также организовать необходимые условия для сна и снять артериальное давление.

Обращайте внимание на разобранные в материале моменты, старайтесь особое внимание уделить наполнителю в зависимости от индивидуальных особенностей тела и от личных предпочтений. Высоту и жёсткость изделия также нельзя игнорировать!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Остапенко Наталья Ивановна/ автор статьи

Медицинский стаж: 25 лет.
Степень: Высшая категория
Консультант и автор статей на сайте: OneDropZendo.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский информационный портал о здоровье и лечении множества заболеваний