Болит локоть после тренировки

Если после тренировки болят локтевые суставы, то это может свидетельствовать как о легком растяжении мягких тканей, вызванном монотонными движениям, так и о серьезных заболеваниях. Чтобы не допустить усиления негативного симптома, врачи рекомендуют оперативно обратиться в больницу и пройти обследование. Самолечение опасно и чревато появлению хронических болей.

Болит локоть после тренировки

Почему возникают боли?

Во время занятий спортом важно придерживаться техники безопасности и всегда начинать тренировку с разминки, чтобы избежать разрывов и растяжений мышц.

Наиболее частая причина болевого синдрома в области локтей — излишне интенсивная тренировка, вызвавшая перенапряжение мягких тканей. Дискомфорт возникает после подтягиваний, монотонных, бесконтрольных повторений, отжиманий, подъема штанги или игры в теннис. Чтобы избежать микротравм, необходимо составлять план тренировки под руководством опытного тренера, который подберет оптимальный комплекс нагрузок исходя из физической подготовленности и индивидуальных особенностей организма. Однако существуют более серьезные причины боли в локтях, описанные в таблице:

Заболевания Причины
Растяжение связок Отсутствие разминки
Резкие повороты
Бытовые травмы
Подъем большого веса
Тенденит Частые микротравмы
Шейный остеохондроз
Заболевания ревматической этиологии
Нарушения коллагенового обмена
Инфицирование суставов
Остеоартроз Инфекция
Повышенная нагрузка на сустав
Травма
Эпикондилит Монотонное повторение одного движения
Перерастяжение
Бурсит Артрит и артроз
Инфекция
Нарушение кровотока

Вернуться к оглавлению

Опасные симптомы

Болит локоть после тренировки

При остеоартрозе происходит разрушение суставного хряща.

В зависимости от локализации и типа болезненных ощущений, причины, почему болит локоть после тренировок, разнятся. В таблице представлена симптоматика основных патологий опорно-двигательного аппарата, вызывающих неприятные ощущения в руках:

Заболевания Процесс в организме Симптомы
Остеоартроз Разрушение суставного хряща Резкая боль
Припухлость
Потеря подвижности суставов
Эпикондилит Образование микроразрывов в волокнах Сильная боль во всей руке
Дискомфорт, отдающий в плечо
Нарушения кровотока из-за рубцовой ткани Потеря подвижности
Воспаление сухожилия мышцы
Усиление боли при сгибании и разгибании
Реактивный артрит Скопление жидкости в суставах Покраснение кожи
Синовит Локальное повышение температуры
Бурсит Пульсирующая боль с внутренней стороны

Вернуться к оглавлению

Как проводится диагностика?

Болит локоть после тренировки

Для установления точного диагноза врач назначает МРТ, который покажет состояние связок.

Точный диагноз может поставить только врач, после тщательного осмотра поврежденного участка, сбора анамнеза, который поможет выявить хронические заболевания, и проведения следующих исследований:

  • Общий химический анализ крови назначают для выявления воспалительного процесса.
  • МРТ проводят для анализа состояния связок и исключения разрывов.
  • Рентген нужен для исключения перелома, вывиха. А также рентгенография, в случае тенденита, покажет скопления соли в области поперечно-полосатых мышц.
  • УЗИ рекомендовано для оценки отечности тканей и исключения вывиха суставов.

Врач может назначить в качестве дополнительного обследования анализ мочи, пункцию суставной жидкости и посев на патогенную флору.

Вернуться к оглавлению

Как лечить?

Болит локоть после тренировки

Лидокаин позволит обеспечить обезболивающи эффект.

Медикаментозные препараты должны быть выписаны врачом, после тщательного обследования. Купировать боль в локте можно самостоятельно, однако подобные меры не устранят первопричину симптома. Рекомендуемые препараты представлены в таблице:

Лечебный эффект Медикаменты
Обезболивание «Диклофенак»
«Лидокаин»
«Новокаин»
Купирование воспаления «Найз»
«Ибупрофен»
Снятия отечности и покраснения «Кетопрофен»
«Индометацин»
Согревающие мази во время реабилитации «Нонивамид»
«Пчелиный яд»
«Прополис»

В зависимости от причины заболевания могут быть назначены следующие лечебные процедуры:

  • иммобилизация связки или сустава;
  • инъекции глюкокортикоидов в локтевой сустав;
  • курс антибиотиков;
  • лечебная пункция;
  • хирургическое вмешательство.

Вернуться к оглавлению

Как не допустить боли в локтях?

Болит локоть после тренировки

Для снижения риска возникновения патологий рекомендуется освоить технику самомассажа.

Чтобы снизить риск появления негативного симптома, рекомендуется проходить регулярные сеанса массажа у мануального терапевта. Если нет такой возможности, то следует обратить внимание на техники самомассажа. Разминать следует бицепс, трицепс, сухожилия, шею, верхнюю часть спинного отдела, плечо и мышцы грудного сегмента. Риск травм также снижает регулярная растяжка локтей и запястий. Упражнения по сгибанию и разгибанию рук следует минимизировать и заменить на отжимание и подтягивание, так как они менее травматичны для суставов. При хронических болях в локтях рекомендуется отказаться от подъема штанги и перейти на гантели.

Особое внимание следует уделить пище, обогатив рацион достаточным количеством Омега-3, которая содержится в рыбе, рыбьем жире, грецких орехах и масле льна. Врачи рекомендуют каждые 7 дней включать в меню жирную рыбу и льняное масло, если на эти продукты нет аллергии или противопоказаний из-за сопутствующих заболеваний. После консультации с лечащим врачом, можно начать прием витаминов и препаратов, содержащих микро- и макроэлементы, если в организме наблюдается их дефицит.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Остапенко Наталья Ивановна/ автор статьи

Медицинский стаж: 25 лет.
Степень: Высшая категория
Консультант и автор статей на сайте: OneDropZendo.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский информационный портал о здоровье и лечении множества заболеваний