Заболевания шейных позвонков вызывают ноющую боль, скованность, и грозят сбоем функционирования работы многих систем организма. Подушка при шейном остеохондрозе поможет устранить эти симптомы, но не вылечить окончательно болезнь. Цель ортопедической подушки — выравнивание позвонков и расслабление мышц шейного отдела. Поэтому очень важно, чтобы тело лучше отдыхало во сне, а для этого нужно правильно выбрать подходящее изделие.
Что обеспечивает правильный сон?
Во время дневного или ночного отдыха важно сохранять правильное положение тела. Матрас и форма подушки не должны искривлять позвоночник, а наоборот, обеспечить расслабление всему мышечному каркасу. При выборе постели следует обращать внимание на не сильно жесткие и ровные поверхности. Популярностью пользуются ортопедические матрасы «Аскона», которые помогают людям с проблемами позвоночника и поясничного отдела.
Раскладушки и панцирные сетки лучше не использовать, так как они усугубляют болезнь.
Вернуться к оглавлению
Требования к подушке
Когда человек спит, голове нужно находиться чуть выше плеч, но не наоборот. Изделие должно быть обязательно удобным и комфортным для сна. Если отсутствует специальная подушка, можно перегнуть в два раза обычную перьевую, но при условии, что голова не будет располагаться слишком высоко. Валик под шею при остеохондрозе расслабляет тело во сне, способствует нормальному кровообращению, предотвращает бессонницу и поддерживает спину.
Вернуться к оглавлению
Виды изделий
Подушки под шею бывают обычные и ортопедические. Не рекомендуется первый вид из-за того, что его форма не адаптируется под форму черепа, тяжело очищается и содержит аллергены (клещей) внутри наполнения. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе по форме бывает полумесяцем либо прямоугольной. Благодаря этой особенности, она находит удачное положение головы, тем самым расслабляя мышцы шейных позвонков. При покупке обязательно следует убедиться в ее деформации при лежании.
Форма полумесяца — лучший выбор для сна на спине от хондроза. Эта модель позволяет обхватить плотно шею и закрепить в определенном положении, при этом расслабив мышцы в этом отделе. Плюсом ортопедического валика является то, что он не теряет свою изначальную форму даже при длительном использовании. Потому такое изделие подойдет людям с патологиями позвоночника. Недостаток подушки в том, что не каждый человек способен лежать всю ночь только на спине.
Вернуться к оглавлению
Материалы и наполнители
Удобная подушка при остеохондрозе шейного отдела должна содержать такой наполнитель, который восстанавливает форму после использования, т. е. обладает «эффектом памяти». Лучшие материалы, используемые для наполнения ортопедических подушек, помогающие при хондрозе:
- Латекс. Упругий материал, не содержащий аллергенов.
- Пружины из латекса. Их цель — поддержание головы в нужном положении.
- Самостоятельные мини-пружины. Отличаются быстрым восстановительным эффектом формы изделия. Как только человек поменял позу лежания, подушка тотчас адаптируется под нее.
- Охлаждающий гель. Равномерно распределяет нагрузку, дополнительно обладает массажными свойствами.
- Лузга из гречки. Лучшая из материалов при остеохондрозе, благодаря своим частицам улучшает кровообращение.
Вернуться к оглавлению
Как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе?
Правильная подушка от остеохондроза шейного отдела должна соответствовать нескольким параметрам. Во-первых, важно поддерживать шею, чтобы привести тело к расслаблению. Неприродные изгибы только ухудшают ситуацию. Во-вторых, высота изделия должна быть равна ширине плеч (+1 см). Исходя из предпочтений больного нужно выбрать подушку с правильным наполнителем. Следует также помнить, что качественное изделие моментально возвращает свою первоначальную форму. Подобрать ортопедическую подушку для сна помогает врач-ортопед.
Вернуться к оглавлению
Сон без подушки: за и против
Существует лишь один вид людей, которые могут нормально спать без подушки — это младенцы при грудном вскармливании. Это связано с их анатомическим строением, при котором позвоночник не требует поддержки.
Присутствие спальной принадлежности укрепляет мышцы шеи у взрослого человека, поддерживает позвоночник в ровном положении, обеспечивая крепкий и здоровый сон. Нежелательно отдыхать без подушки, т. к. человек часто крутится во сне, изменяя положение тела. В этом случае нередко возникает защемление межпозвоночных нервов, влекущее за собой обострение суставной патологии. А также к минусам отдыха на ровной поверхности, без валика под головой относятся:
- Дискомфорт. Причина хронического недосыпания.
- Порча внешности. Спать, уткнувшись лицом в матрас, чревато отпечатками складок и поверхности кровати на лице, которые исчезают спустя 30—40 мин. А также при притоке крови к области лица появляются отеки под глазами.
- Возникновение храпа. Во время отдыха у человека западает язык и уменьшается просвет дыхательных путей, что и приводит к подобному неудобству.
- Нарушение кровообращения. Из-за отсутствия опоры под шеей происходит сбой кровотока в сосудах головного мозга, что влечет за собой головные боли, ухудшение работоспособности и обучаемости.
Из-за того, что мышцы вынуждены напрягаться для поддержания шейных позвонков, ощущается напряжение и ноющая боль в зоне шеи. На этом фоне развивается ранний хондроз. При такой позе слюна человека затекает в гортань, что вызывает рефлекторный кашель, способствующий пробуждению. Во сне без подушки голова наклонена вниз, из-за чего происходит приток крови. Часто люди кладут руку вместо подушки, что приводит к онемению конечности. В этом случае наутро человек почувствует затекание в области шеи, головную боль и усталость.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
