ТОП 50 упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника: какие можно и нельзя, супер эффективные занятия

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника являются неотъемлемой частью комплексного лечения, назначаемого врачом после получения результатов обследования. Заболевание возникает вследствие чрезмерных физических нагрузок, травм и как осложнение при ряде патологий.

Грыжа позвоночника характеризуется повреждением или смещением какого-либо межпозвоночного диска в зоне поясницы. Человек начинает постоянно испытывать боль в этой части спины, поэтому комплексы ЛФК включают упражнения, направленные на устранение такого дискомфорта. Давайте узнаем, как вылечить грыжу поясничного отдела позвоночника путём лечебной гимнастики.

лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника

Грыжа поясницы вызывает периодическую ноющую и сильную боль в нижней части спины

В статье подробно расскажем о самых эффективных упражнениях при грыже поясничного отдела позвоночника, какие занятия нельзя делать, фото + видео. Обещаю, будет интересно.

Польза

Занятия ЛФК оказывают следующее целебное воздействие:

  • снятие спазма мышц;
  • улучшение кровотока в зоне поясницы и ног, атрофия мускулатуры которых приводит к затруднению осуществления движений;
  • снижение интенсивности болевого синдрома;
  • укрепление мышечного корсета;
  • купирование воспаления;
  • увеличение расстояние между позвонками. При его сокращении диски начинают разрушаться, а нервные корешки спинного мозга испытывают раздражение.

комплекс упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника польза

Комплекс упражнений поможет без лекарств снять боль в пояснице

Выпячивание хрящей обычно бывает односторонним, поэтому человек ощущает боль справа или слева. Это заставляет его рефлекторно принимать положение, в котором дискомфорт исчезает. Постоянное нахождение в изогнутой позе приводят к искривлению позвоночника. ЛФК помогает облегчить болевые ощущения, что снизит риск развития осложнения.

Важно: выполнение гимнастики при грыже в начальной стадии позволяет полностью излечиться от заболевания. Если патология запущена, то занятия помогают существенно улучшить самочувствие.

Правила

Эффективность лечебной физкультуры зависит от соблюдения пациентом следующих правил:

  • консультация с врачом, который подберёт правильный комплекс упражнений;
  • ежедневное проведение занятий за 2-3 подхода;
  • исключение резких движений, прыжков и интенсивных нагрузок на поражённую область позвоночника;
  • при появлении боли тренировки прекращают и пациента отправляют на повторный осмотр к врачу;
  • поэтапное увеличение нагрузки;Правила при физические упражнения при грыже в поясничном отделе позвоночника
    Нагрузку на организм надо увеличивать плавно
  • проведение упражнений в медленном ритме и после обезболивания;
  • отсутствие сквозняка, который может усугубить состояние;
  • предварительное проведение разминки;
  • последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 1,5 ч. до занятий.

Комплекс этих действий позволит исключить травмирование в ходе ЛФК, снизить интенсивность болей и ускорить выздоровления.

Нередко у пациентов возникает вопрос, а можно ли делать упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника дома, ведь не у каждого есть возможность постоянно посещать кабинет ЛФК. Первый курс тренировок обязательно проводят под руководством инструктора. После повторного обследования врач рекомендует для поддержания здоровья проводить тренировки определённого вида самостоятельно.

Важно: положительный результат наблюдают не ранее, чем через 2 недели. Поэтому не стоит без веской причины прерывать курс лечебных тренировок.

Отличная статья в тему:

Грыжа поясничного отдела: лечение, симптомы у женщин и мужчин, упражнения

Какие упражнения можно делать?

Разработаны различные комплексы лечебных гимнастик, которые индивидуально подбирают каждому пациенту. Какие упражнения надо делать при грыже определяет врач, учитывает возраст человека, стадию болезни, наличие хронических патологий и характер симптоматики.

Для пациентов с межпозвоночной грыжей в пояснично-крестцовом отделе рекомендовано выполнение лечебных упражнений следующего типа:

  • пилатес;
  • йога;
  • методика Бубновского. Направлена на проработку глубоких мышц. Улучшается эластичность позвонков, и они возвращаются в своё естественное положение;
  • гимнастика Дикуля. Разработана врачом-ортопедом, перенёсшим травму позвоночника;
  • плавание.

Пилатес помогает восстановить гибкость позвонков и укрепить мышцы спины, что позволяет предупредить развитие или решить проблему искривления позвоночника. Тренировка такого вида улучшает поступление питательных веществ к позвонкам путём снятия с них зажимов и восстановления правильного направления движения.

Йогу считают одним из самых оптимальных способов лечения патологии. Индийская практика включает не только комплекс определённых физических нагрузок, позволяющих ускорить выздоровление. Она предполагает отказ от вредных привычек, изменение рациона питания, режима дня и образа жизни, что играет важную роль в процессе прохождения терапевтического курса.

упражнения при позвоночной грыже поясничного отдела позвоночника - йога

Йога поможет ускорить выздоровление пациента

Плавание улучшает работу всех систем организма. Вода снимает напряжение с позвоночника и распределяет его равномерно по телу. Позвонки постепенно возвращаются на своё место. Дополнительно вода оказывает лёгкое массажное воздействие на мышцы, снимая спазмы и расслабляя их.

Не все упражнения из вышеописанных видов лечебных тренировок можно выполнять пациентам с поясничной грыжей, поэтому их правильные вариации подбирают совместно с врачом и инструктором.

Важно: одной из причин патологии являются дистрофические нарушения в суставных хрящах, поэтому в гимнастики при остеохондрозе в зоне поясницы снизит риск развития грыжи.

Какие упражнения нельзя делать?

Во избежание ухудшения самочувствия и развития осложнений нужно помнить, что существует ряд запрещённых упражнений:

  • бег и прыжки. Болезнь сопровождается нарушением работоспособности межпозвоночных дисков. Они не в состоянии смягчать нагрузку, что приводит к их деформации;
  • вытягивание на турнике. Способствует увеличению зон между позвонками и снижению давления на нервные корешки. Но лопнувшее фиброзное кольцо начинает растягиваться, а течение патологии усугубляется;запрещенные упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника
    При грыже позвоночника строго запрещено висеть на турнике
  • выкручивание туловища. Происходит увеличение давления на грыжу, что нередко приводит к её защемлению;
  • жим ногами, осуществляемый лёжа на спине. Груз подвешивают и отталкивают его стопами. Нагрузка на зону поясницы увеличивается;
  • тяжёлая атлетика;
  • в И.П. стоя или сидя, а также с резкими движениями и подъёмом тяжести свыше 5 кг.

Какие упражнения противопоказаны, должен объяснить врач при назначении ЛФК или инструктор перёд началом тренировки. Пренебрежение вышеизложенными рекомендациями приводит к серьёзным последствиям.

Подготовка и разминка

Этот комплекс проделывают для подготовки мускулатуры к нагрузке и снижения вероятности получения травмы. Разминать при грыже позвоночника следует всё части тела.

Разминка предполагает выполнение пациентом следующих действий:

  • стоя. При вдохе руки поднимают над головой, а при выдохе – опускают (5-6 р.);
  • для разогрева шейного отдела выполняют поочерёдно вращение головой в разные стороны (по 5 р.);
  • круговые движения руками вперёд и назад с фиксацией кистей на плечах помогут подготовить мышцы плечевого пояса (по 10 р.);
  • повороты торса влево и вправо (по 10 р.);
  • чтобы размять ступни рекомендуют поочерёдно ставить ногу на носок и пятку. Сидя можно выполнить вращение стопами влево и вправо (по 10 р.).

Продолжительность разминки не превышает 10 мин.

Видео: разминка перед ЛФК

Самый эффективный комплекс упражнений

Комплекс Бубновского включает лучшие упражнения для людей с грыжей диска в зоне поясницы. Главный принцип кинезитерапии заключается в удобстве и комфорте человека при выполнении ЛФК. Облегчение болевого синдрома заметно после первого занятия.

Методика состоит из базовых и специальных упражнений. Какие из них подходят для конкретного случая, определяет врач.

Для проработки ягодиц и низа спины нужно выполнять следующие действия:

  • лёжа на спине, ноги сгибают в коленях, руки под головой, а локти направлены вверх. Ноги поднимают, стараясь максимально ими приблизиться к локтям, и возвращаются в И.П. (10 р.);
  • лёжа на животе, руки под подбородком, ноги разведены в стороны. Делают вдох, а на выдохе поднимают ноги примерно на 15 см и принимают И.П. (10 р.);
  • сидя на полу, ноги прямые. Без рук пройти на ягодицах вперёд на 1 м и вернуться назад (8 р.);
  • лёжа на животе. Поднимают прямые руки и ноги на 15 см, а затем опускают (8-10 р.);
  • лёжа на спине. Делают упражнение велосипед (1 мин.);
  • на четвереньках. Выполняют отжимания, держа спину ровной (8-10 р.);
  • сидя на полу, упор руками на пол сзади туловища. При вдохе ногу сгибают в колене и тянут к груди, на выдохе кладут её на пол. Повторяют действия со второй ногой (по 8 р.);
  • ходьба на коленях на протяжении 5 мин. Во избежание натираний рекомендуют обмотать их эластичным бинтом или одеть наколенники;
  • на четвереньках. Выгибают спину вверх, а через 5 сёк. принимают И.П. Делают вдох и при выдохе прогибают спину вниз (8 р.).

комплекс упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника

Фото: комплекс упражнений при поясничной грыжи

Важно: при регулярных занятиях кинезитерапией (3-6 р. в сутки) наступает полное выздоровление. Позвонки постепенно выравниваются, возвращаются на своё место и грыжа исчезает.

Гимнастика Бубновского также включает ряд упражнений с эспандером ленточным. Его закрепляют чуть ниже колен, чтобы одновременно разрабатывать мышцы ног и поясницы.

Видео: упражнения при грыже поясничного отдела Бубновского, Дикуля

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ТОП 50+ обезболивающих препаратов при грыже позвоночника: уколы, таблетки, мази

Основные упражнения

Любая методика ЛФК включает манипуляции, направленные на снятие болевого синдрома, вытяжение позвоночника и укрепление мышц. Врач подбирает пациенту определённые виды физических упражнений из каждого списка и объединяет их в единый комплекс. Чтобы не усугубить течение заболевания самостоятельно такой выбор делать запрещено.

Для укрепления мышц спины

Упражнения являются обязательными для оздоровления зоны поясницы:

  • лёжа на спине. На вдохе напрягают пресс, а на выдохе – расслабляют (10 р);
  • лёжа на спине, ноги сгибают в коленях. Делая вдох, садятся, стараясь дотронуться плечами до колен. Через 10 сёк. принимают И.П. (6-8 р.);
  • лёжа на боку. Верхнюю ногу сгибают в колене и поднимают 2-3 р. Переворачиваются на другой бок и повторяют манипуляцию со второй ногой (10 р.);
  • стоя, руки собраны в кулаки и расположены сзади на пояснице. При вдохе кулаки придавливают к спине и медленно опускают вниз. На выдохе принимают И.П. (8-10 р.).

упражнения для укрепления спины при грыже поясничного отдела позвоночника

Фото: упражнения для укрепления поясницы

Для вытягивания позвоночника

Растяжка помогает улучшить кровообращение в проблемной зоне, увеличить расстояние между позвонками, снизить давление на диски и предупредить их дальнейшее разрушение.

Упражнения на вытягивание:

  • лёжа на спине. Сгибают одну ногу в колене и притягивают её к груди. Через 30 сёк. принимают И.П. и повторяют действия с другой ногой (5 р.);
  • лёжа на спине, руки раскинуты в стороны, ноги согнуты в коленях. Поочерёдно кладут ноги влево и вправо (4 р.);
  • сидя на полу, ноги прямые. Наклоняются вперёд и стараются обхватить ладонями стопы или хотя бы лодыжки. Если получилось, то опускают голову на колени и остаются в этой позе на 1-2 мин.;
  • лёжа на животе. Сгибают одну ногу в колене и притягивают пятку руками к ягодице. Спустя 1 мин. принимают И.П. и повторяют движения с другой ногой (4-5 р.);
  • на четвереньках. Прогибают поясницу вниз, а через 5 сёк. – вверх (8-10 р.).

Важно: при возникновении болевого дискомфорта занятие следует прекратить и пересмотреть методику ЛФК.

Занятия на растяжение позвоночника в домашних условиях можно проводить с помощью приспособления, напоминающего тренажёр Евминова. Оно представляет собой доску, вверху которой горизонтально прикреплена палка. Ухватившись за неё, человек делает гимнастику. Такой тренажёр прочно подвешивают под небольшим углом к шведской стенке. Технику выполнения упражнения сначала уточняют у физиотерапевта, так как неправильные действия грозят травмированием.

Видео: простые упражнения для вытяжения позвоночника

Для снятия боли

Этот симптом возникает по причине раздражения нервных корешков. Его одностороннее проявление грозит развитием сколиоза. Начинать ЛФК при наличии болевых ощущений противопоказано, поэтому сначала проводят обезболивание. В дальнейшем гимнастика предполагает ежедневное повторение упражнений, целью которых является купирование боли:

  • лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Выполняют подъём и опускание таза (5 р.);
  • на четвереньках. Поднимают противоположную руку и ногу. Становятся на четвереньки и повторяют движения другими противоположными конечностями (4 р.);
  • в таком же И.П. прогибают спину вверх, а через 5 сёк. – вниз (8-10 р.);
  • лёжа на животе. Опираются на кисти и колени и поднимают торс вверх, выпрямляя руки (10 р.).

Видео: как избавиться от болей в спине

Для лечения грыжи

Универсальный комплекс, назначаемый пациентам всех возрастов при любой стадии патологии:

  • ложатся на спину. Прижимают руки к полу, сгибают ноги в голеностопном суставе и напрягают ягодицы. В этой позе нужно задержаться на 1 мин. (6-8 р.);
  • в том же И.П., но ноги согнуты в коленях. Прижимают запястья и пятки к полу, напрягая мышцы живота. Спустя 1 мин. расслабляются и повторяют манипуляции 6-8 р.;
  • лёжа на спине. Поочерёдно поднимают вертикально ноги (10 р.);
  • лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимают таз и спину, а затем возвращаются в И.П. (5-6 р.);
  • лёжа на спине. Выполняют упражнение «велосипед» (1 мин.);
  • на четвереньках. Поднимают голову вверх, а спину прогибают вниз и наоборот (8-10 р.);
  • лёжа на спине. Сгибают ноги в коленях и притягивают их к груди (6-8 р.);
  • на четвереньках. Вытягивают левую ногу и руку вперёд, принимают И.П. и повторяют движения с правой рукой и ногой.

Видео: как избавиться от межпозвоночной грыжи без операции лечение простыми упражнениями

На скручивание позвоночника

Техника предполагает проведение занятий лёжа на спине. Поверхность должна быть твёрдой и ровной. Количество упражнений с каждой тренировкой увеличивают с 3 до 10. Такие упражнения надо делать с осторожностью и только после консультации специалиста.

  • конечности раздвинуты. Правую ногу кладут на левую и поворачивают голову в другую сторону. Возвращаются в И.П. и повторяют действия с другой ногой;
  • ноги согнуты в коленях, руки раскинуты в стороны. Поворачивают ноги влево и вправо;
  • правую стопу кладут на левое колено и выполняют скручивание влево. Голову поворачивают вправо. Принимают И.П. и повторяют движения в другую сторону;
  • ноги плотно согнуты в коленях. Притягивают их к груди. Поясницу скручивают вправо, а голову поворачивают влево. После принятия И.П. выполняют действия в обратную сторону.

Видео: комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил»

Упражнения при обострении грыжи

При этой стадии патологии физическая нагрузка противопоказана, так как она может привести к развитию серьёзных осложнений. Полезными будут занятия на спине для расслабления мускулатуры и снятия напряжения с поясницы.

ЛФК при обострении включает разгрузочные позы:

  • размещают под животом валик. Его высота не должна превышать 8 см;
  • ложатся на спину и располагают ноги на подставку, чтобы таз и колени находились под прямым углом.

Длительность каждой позы составляет 10-20 мин. Если человек ощущает боль, то рекомендуют сменить положение.

При таких действиях минимальной нагрузке подвергаются мышечные группы, не относящиеся к области патологических изменений. Это позволяет активизировать метаболизм и ускорить кровоток в сосудах.

Видео: самопомощь при острой боли в пояснице. Упражнения для быстрого снятия боли в спине

Важно: к вредным упражнениям относятся повороты и сгибы спины. Они могут стать причиной смещения диска в зоне поясницы и свести лечение грыжи к нулю.

Подводя итог, можно отметить, что лечебная гимнастика является обязательным этапом терапии заболевания. Она включает упражнения для позвоночника и мышц нижней части тела. Вид комплекса ЛФК и интенсивность нагрузки определяет врач. Всё упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника изначально осуществляют в присутствии физиотерапевта.

Комментарии: 45_________________________________

Елена, 6 дней назад

От разных болей, конечно, свои специальные лекарства существуют. Вот если суставы болят, спина, шея, голова – то лучше всегда препараты нимесулида принимать. Причем у них не маленький разброс цен, а действуют все примерно одинаково. Я, по крайней мере, не чувствовала разницы. Если нужно недорого и эффективно, то это «Нимесан» — вот он здорово помогает (хотя есть побочки — боль в желудке). У кого какие «любимые лекарства»?

Надежда Зорина, 6 дней назад

Лучшее средство для лечения суставов запаренный лавровый лист с желатином. И конечно же зарядка по утрам.

Олег, 6 дней назад

Я в 2017 году попробовал на себе ортопедические пластыри Пейн Релиф, и без всякой аптечной химии избавился от ужасных болей, почти год прошел, легкость в движениях как в молодости. Единственное, что в магазинах не продают их, нужно заказывать у производителя. Мне за 2 дня доставили. Здоровья вам!

Наталья, 6 дней назад

Когда спина болит, неплохо бы НПВП. пропить. Мне мой врач советовал Нейродикловит, он хорошо помогает и огромный плюс препарата этого-не вредит желудку. Я пропила пару недель и боль прошла. Затем я ещё и Нейромультивит пила, там витамины в составе, они закрепляют эффект лечения. Теперь на боль в спине я больше не жалуюсь, хорошо, что не стала ждать пока само пройдёт.

Виктор Максимов, 6 дней назад

Оббегал все аптеки, нигде не слышали о таком товаре, в общем в первый раз покупаю что — то в интернете. Если надувательство — то сообщу.

Ирина, 6 дней назад

Я когда работаю, даже не вставая делаю наклоны головы в разные стороны, только небольшой амплитуды и по 2 минуты в каждую сторону. Очень хорошо помогает. И подушку купила себе новую, хорошую Аскона Classic Green. Тоже немаловажно.

Лариса Г., 6 дней назад

Когда суставы болят — это мучение, по себе знаю… ужас! Сделаешь тут зарядку, иногда кажется, что дышать больно. Сначала лечилась народными средствами, скорлупой, рисом, каштанами, отварами — пережитки прошлого так сказать. В поликлинике сказали, что кроме уколов ничего не поможет. Проставили 10 штук, как не могла ходить так и сейчас, только по бюджету еще больше ударило.

Николай А., 6 дней назад

Так а где купить Пейн Релиф? Дайте адрес чтоле…

Екатерина Григорьева, 6 дней назад

Сайт ZB PAIN RELIEF — ссылка.

Ольга Одинцова, 5 дней назад

Вы правильно подметили, о пережитках прошлого, к чему мучать себя и тело, если можно купить хорошее и главное эффективное средство, наложить на больной участок, и через пару дней дискомфорта как ни бывало. Мы всей семьей использовали эти пластыри, нам с мужем по 52 года, заказывали тоже в интернете, ничего сложного, доставляют прям домой, оплата при получении. Рекомендую теперь всем соседкам по дому. К весне будем бегать.

Валерий Захаров, 5 дней назад

Спасибо за ответ. Я пропил столько лекарств, что сосчитать сложно. Уколов прошел 2 курса, денег ушло немерено, попробую еще это заказать, цена не высокая смотрю.

Светлана Алексеевна, 5 дней назад

Пластыри не являются химическими препаратами, именно поэтому они являются крайне эффективными при профилактических действиях. Я предпочитаю лечебные пластыри, нежели химию, которая лечит одно — а другое калечит.

Андрей, 5 дней назад

Боль в спине кроме самолечения нуждается и в диагностике. Причин ее возникновения много. Походов к врачу опасаться не стоит, ведь сегодня без проблем можно услышать несколько альтернативных мнений (если вы вдруг недоверчивый человек или, если заключение врача вас напугало/насторожило). Рентгенография, МРТ, КТ, денситометрия (при подозрении на остеопороз) — сегодня это простые и доступные исследования, которые в подавляющем большинстве случаев дадут ответ на вопросы пациентов.Но что бы ни было написано в заключении любого исследования, окончательный диагноз будет устанавливать специалист (невролог, ортопед-травматолог, нейрохирург и т.д.). И для этого кроме исследований надо смотреть самого пациента. Именно клинический осмотр в купе с инструментальными обследованиями позволит полностью понять ситуацию и проблему пациента. И только после этого врач может с уверенность давать свои рекомендации касаемо лечения.

Мария Иванова, 5 дней назад

Работаю консультантом в женском магазине, все знают я думаю какие требования, ни минуты покоя, ни присесть и по 10 часов на ногах, думала уже уходить с работы настолько сильно я ощущала боль, снимок показал — что все в порядке, а терапевт сказал — пройдет. А потом сотрудница посоветовала применять ZB PAIN RELIEF, и я естественно поняла как это у коллектива получается к концу дня быть огурцом. В общем попробовала эти пластыри и напрочь забыла о болях. Решать вам конечно.

Виталий Неведов, 5 дней назад

Нехватка коллагена в тканях — хрустят хрящи. Также проблема с кальцием, видимо он не усваивается у вас в организме, для этого нужно принимать сопутствующие ферменты, которые содержит ZB PAIN RELIEF. Это средство включает в состав все нужные компоненты и служит для укрепления костной смазки — это с официального сайта информация

Виктория Н., 4 дня назад

Проблемы с суставами и костями – это не шутки, начните заботиться о них как можно раньше с помощью средств, которые не повредят никакие внутренние органы, включая желудочный тракт. О каких уколах не идет речь, уколы это только анальгезирующее действие — нужно лечить, а не только симптомы снимать!

Григорий О., 4 дня назад

Мне нужны эти пластыри, кто то может продать? Я не разбираюсь в покупках на просторах интернет сети. Достали врачи в больнице, чуть что так сразу резать, сразу операции предлагают делать.

Людмила, 4 дня назад

Об этих пластырях я услышала в очереди около хлебного киоска, две старушки обсуждали болячки свои, и одна похвасталась что суставы ее не беспокоят, внук на новый год подарил пластырь специальный. Так вот она носила его 3 дня, и хруст и боли как рукой сняло. Я краем уха услышала название, потом на официальном сайте прочитала об этом продукте, сделала заказ и мне доставили прям домой.

Дмитрий Прозвейников, 3 дня назад

Думаю приобрести себе “ZB PAIN RELIEF”, кто испробовал, как быстро проходит боль?

Андрей Погорелов, 3 дня назад

Думаю от запущенности будет зависеть, я легкоатлет, также люблю футбол, иногда вечером после тренировок слышал хруст и испытывал резкую боль при ходьбе. А скованность в движениях тренер заметил, и принес мне эти ортопедические пластыри, сказал применять каждый день. Весь курс не прошел так как пропал дискомфорт и надобность пропала, но решил оставить свой отзыв может кому то пригодится.

Дмитрий, 3 дня назад

ПОМОГИТЕ, третий день не могу встать с кровати так спина болит! Посоветуйте проверенное средство…

Михаил, 3 дня назад

Совет: займитесь плаванием, если нет такой возможности попробуйте просто висеть на турнике это очень помогает начните с одной минуты и постепенно увеличивайте до пяти минут.

Евгения, 3 дня назад

У меня маленький ребёнок, и скорее всего спина болит от этого, то на руках, то согнувшись, а до ребёнка болела наверное от сидячей работы, а до сидячей, наверное от стоячей, короче спина слабое место. А врачи, да или не верят, или говорят, ну раз ребёнок, то конечно, пройдёт, и отправляют домой, а может там отвалилось что, утрирую конечно, ну мало ли, им только бабок лечить нравится, у тех же серьёзные причины, для похода ко врачу, не то что у молодых.

Дарья Кулиш, 3 дня назад

Состав у пластыря натуральный — это радует, еще ни разу не слышала, что кому-то не помог ZB PAIN RELIEF, сама знаю, так как мужа спасла им. Жизнь полностью перевернулась, когда мы поняли, что ему придется рассчитаться с работы, он просто ходить не мог, а у нас трое деток. Вот не зря я не доверяю медработникам, судя по ответам никому в больнице ничего хорошего не рекомендовали.

Макс Решетников, 3 дня назад

Добротный пластырь могу сказать, сыну прописали. так как у него с детства недостаточность хрящевой ткани. Ребенок будто ожил, гоняет теперь.

Наталья, 3 дня назад

Когда спина болит, неплохо бы НПВП. пропить. Мне мой врач советовал Нейродикловит, он хорошо помогает и огромный плюс препарата этого-не вредит желудку. Я пропила пару недель и боль прошла. Затем я ещё и Нейромультивит пила, там витамины в составе, они закрепляют эффект лечения. Теперь на боль в спине я больше не жалуюсь, хорошо, что не стала ждать пока само пройдёт. Только сразу предупреждаю — со временем при приёме любых НПВП может развиться язва в желудке, что у меня и произошло. Будьте аккуратнее!

Маргарита Купцова, 3 дня назад

Мне при артрозе назначали колоть Хондрогард целый месяц. Обошлось мне это удовольствие 9700 рублей! И что вы думаете? Правильно! 2 месяца всё казалось бы хорошо, а потом началось заново… Врач сказал «Ну повторите курс, помогает же». Да нифига себе помогает! Месяц колешься и всего 2 месяца эффект и так всю оставшуюся жизнь колоться чтоли? Нафиг, решила я! Каким то чудом нашла ортопедические пластыри, про которые вы рассказывали, уже не помню даже как. Пролечилась курс, который на минуточку, обошелся дешевле курса Хондрогарда почти в 3-4 раза! И вот уже третий год пошел, а от артроза даже воспоминаний не осталось. Так что делайте, ребята, выводы, лечитесь правильно и будет вам счастье.

Максим Шукшинин, 2 дня назад

Сидячая работа тоже гробит организм. Вроде не напрягался, трудился в офисе, и вот на тебе. Жутко болят колени, как будто туда кровь не поступает. Надеюсь эти пластыри мне помогут. Держу уже третий день. В состоянии покоя и при ходьбе боли уже нет, что радует. Но если глубокой присед сделать, то есть некоторые болевые ощущения. Надеюсь скоро пройдут.

Виктор, 2 дня назад

Когда сильное воспаление снято обезболивающими и другими препаратами, пройден обычный и мануальный массаж, пропит терафлекс месяцами, но боли остаются, реальности помогает только спец. гимнастика- лечебная физкультура. Она мышцы укрепляет.

Виктор Максимов, 1 день назад

Итак, как обещал, хочу поделиться своими впечатлениями. Пластыри доставили быстро. На вид качественные, сделаны из качественного дышащего материала (т.е. кожа под пластырем не потеет), чем-то напоминают перцовые пластыри. Но только внешне. По эффектам, конечно, как небо и земля. Боль реально снимают за несколько минут. Даже удивился. Причем приклеивали оба с женой, и обоим помогло. В общем, впечатления самые хорошие.Выкладываю фото моего спасителя:

Ортопедические китайские пластыри при боли в пояснице

Александра К., 1 день назад

Много лет назад я стала вегетарианкой, начала заниматься йогой профессионально, естественно без мяса организм начал вести себя совершенно по другому, и кости с суставами начали меня тревожить ежедневно острой болью и скованностью в движениях. Потом я открыла для себя полностью натуральный пластырь под названием ZB PAIN RELIEF, и присоединилась ко всем, кому это средство помогло избавиться от боли. Теперь мое хобби приносит мне втрое больше радости…

Людмила Абрамовна, 1 день назад

А у меня сын танцами занимается, посоветую ему эти пластыри для профилактики, почему бы и нет. Чтоб в старости не страдал от проблем с суставами и позвоночником.

Александра, 1 день назад

У меня боли в спине начались лет в 25, сейчас мне 49. Вес всегда стабильный держался 47-48. После родов боли обострились, потом обнаружили грыжу. Образ жизни вроде и не сидячий полностью, но и не совсем активный. Хотя достаточно времени провожу за составлением документов за компьютером. В Германии обследовалась лет 10 назад. Операцию рекомендуют только в самых запущенных случаях и когда есть риск остаться неходячим инвалидом. Именно там мне и посоветовали попробовать плавание. Плаваю я регулярно по полтора часа в день, иногда увеличиваю время, сочетаю разные стили плавания. Спине реально стало легче. Плюс пропиваю курсы витаминов группы В и магний.

Наталья Швецова, 1 день назад

Я заказывала напрямую у производителя, он дает сертификат качества и конечно же оригинальный продукт. Вот ссылка

Елена, 1 день назад

Полезная информация. Спасибо, Наталья. Пластыри удалось заказать со скидкой по акции, почти на треть дешевле получились.

Руслан Кашапов, 1 день назад

Тоже есть опыт использования пластырей «ZB PAIN RELIEF» и тоже положительный. Приятно удивил. Причем заметное облегчение заметил уже после использования, ноющая боль, которая сопровождала меня 90% времени бодрствования, стала стихать и к вечеру прошла полностью без таблеток. В общей сложности использовал пластыри 2 недели, за это время боли прошли полностью. Чувствую себя великолепно.

Владимир Мулин, сегодня

Пластыри просто супер! Помогли избавиться от остеохондроза и начинавшейся грыжи за 7 недель. Попробовал его по совету своего лечащего врача и не могу нарадоваться. А то тоже было хоть вешайся,вся жизнь из-за больной спины рушилась. Не то что работать не мог, ходил еле-еле.

Виктор Климов, сегодня

Я тоже вставлю свои пять копеек =) В прошлом я профессиональный спортсмен, поэтому травмы были частенько. Обычно это были какие-то незначительные вывихи или растяжения, но несколько лет назад я очень сильно повредил колено. Некоторое время даже пришлось ходить с костылем. Никакое лечение практически не помогало, только лишь временно снимало боль, которая затем вновь возвращалась. А при физических нагрузках боль становилась просто нестерпимой, колено распухало и было больно даже ходить. В результате мне пришлось бросить спорт. Для снятия боли принимал обезболивающее по несколько раз на день. Ортопедические пластыри Пэйн Релиф купил по совету жены, которая нашла о нем информацию на каком-то медицинском форуме. После пары дней регулярного применения боли стали заметно меньше. Я мог уже спокойно ходить. А еще через неделю я вообще забыл про обезболивающие таблетки. Затеяли с женой ремонт в доме, и пока колено меня не побеспокоило ни разу, даже при физических нагрузках. В дальнейшем планирую потихоньку вернуться к спорту, но, конечно, уже буду осторожнее с нагрузками. На колено до сих пор иногда прикладываю пластырь, но уже чисто в профилактических целях. Заказали еще парочку, чтобы всегда был под рукой при необходимости. Заказывал здесь (ссылка).

Мария А.., сегодня

Китайские ортопедические пластыри это действительно что-то! Когда заказывала, даже не думала, что так будет. Боль снимают очень быстро и снова чувствуешь себя человеком. Когда заказывала, знала, что помогут, поскольку рекомендовала близкая подруга, но не думала, что настолько. Сейчас прохожу полный курс, надеюсь, что получится полностью избавиться от болей в будущем. И есть уверенность, что именно так и будет!

Марина Елисеева, сегодня

Знакомая пользуется этими пластырями. Работаем вместе. У меня проблем с этим нет, но однажды продуло шею, так что после обеда я даже не могла повернуть голову. Коллега буквально насильно приклеила мне кусочек пластыря (который отрезала ножницами), через час я совсем забыла, что у меня болела шея. Мне понравилось.

Екатерина Вакулина, сегодня

Пластырь реально помогает. Результат просто превзошел мои ожидания. Весь артрит на пальцах рук исчез за 14 дней! Заказала ещё несколько упаковок своим подругам.

Мария, сегодня

По ссылке цена за 1 пластырь или за несколько?

Виктор Климов, сегодня

Там сейчас акция проходит, все подробности вам расскажет оператор при заявке.

Инга, сегодня

Хочу спросить, кто-то уже покупал, ориентируясь только на отзывы?

Елизавета, сегодня

Да. Я сама покупала, ориентируясь только на отзывы. Пластырь очень понравился!!! Качественный, фабричный!! Очень хорошо держится на локтевом суставе (наши отечественные все отваливались). После часа воздействия — боль ушла, что меня очень удивило. Не ожидала!!! После занятий йогой сустав немножко болел, но зато можно было заниматься без боли! Состав написан по-русски, очень удобно. Пахнет травами. РЕКОМЕНДУЮ!!! (ссылка)

ТОП 50 упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника: какие можно и нельзя, супер эффективные занятия

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Остапенко Наталья Ивановна/ автор статьи

Медицинский стаж: 25 лет.
Степень: Высшая категория
Консультант и автор статей на сайте: OneDropZendo.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский информационный портал о здоровье и лечении множества заболеваний